| Nährwert (pro 100 g) | Cracker, Weizen, regulär | Haferkekse |
|---|---|---|
| Kalorien | 455 kcal | 455 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 70.7 g | 70.7 g |
| Fett | 16.4 g | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 6.9 g | 6.9 g |
| Zucker | 15.5 g | 15.5 g |
| Natrium | 699 mg | 699 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Cracker, Weizen, regulär liefert 455 kcal pro 100 g, mit 7.3 g Eiweiß, 70.7 g Kohlenhydraten und 16.4 g Fett. 16 crackers 1 serving Cracker, Weizen, regulär (34 g) hat etwa 155 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 455 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 70.7 g |
| Fett | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 6.9 g |
| Zucker | 15.5 g |
| Natrium | 699 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 16 crackers 1 serving | 34 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Cracker, Weizen, regulär sind ein beliebter Snack, der hauptsächlich aus Weizenmehl, Wasser und anderen Zutaten wie Salz und Hefe hergestellt wird. Ursprünglich im 19. Jahrhundert als praktisches Lebensmittel entstanden, sind sie aufgrund ihrer Tragbarkeit und Vielseitigkeit in vielen Haushalten weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Diese knusprigen Snacks können pur oder mit einer Vielzahl von Belägen genossen werden, was sie zu einer bevorzugten Option für schnelle Mahlzeiten oder Snacks macht. Ernährungsphysiologisch sind Weizencracker eine Quelle für Kohlenhydrate, die Energie für tägliche Aktivitäten liefern. Mit einer Zusammensetzung von etwa 455 Kalorien pro 100 Gramm bieten sie 7,3 Gramm Protein, das die Erhaltung und Reparatur von Muskeln unterstützt, und 70,7 Gramm Kohlenhydrate, die für die Energieversorgung des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus enthalten sie 16,4 Gramm Fett, hauptsächlich ungesättigte Fette, was sie zu einer relativ ausgewogenen Wahl unter Snacklebensmitteln macht. Ihr Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während ihre niedrigen Zuckergehalte eine gesunde Ernährung bei moderatem Verzehr unterstützen.
Cracker, Weizen, regulär enthalten etwa 455 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kaloriendichten Snackoption macht. Bei moderatem Verzehr können sie in eine ausgewogene Ernährung integriert werden.
Bei moderatem Verzehr können Cracker, Weizen, regulär Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie liefern Kohlenhydrate für Energie und können mit nahrhaften Belägen kombiniert werden, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu erhöhen.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie Cracker, Weizen, regulär an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter. Dies hilft, ein Versteifen oder den Verlust der Knusprigkeit zu verhindern.
Der Verzehr von Crackern, Weizen, regulär kann aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts eine schnelle Energiequelle bieten, und sie können auch eine Quelle für Ballaststoffe sein, die die Verdauungsgesundheit unterstützt. Die Kombination mit gesunden Belägen kann ihren Nährwert erhöhen.
Eine angemessene Portion beträgt etwa 30 Gramm pro Portion, was ungefähr 5-6 Crackern entspricht. Der Verzehr 2-3 Mal pro Woche ist in der Regel ein ausgewogener Ansatz, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen.
16 crackers 1 serving Cracker, Weizen, regulär (34 g) enthalten etwa 155 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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