| Nährwert (pro 100 g) | Waffel, Obst | Apfelkuchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 307 kcal | 296 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 36.2 g | 37.5 g |
| Fett | 14.9 g | 15.3 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 1.8 g |
| Zucker | 9.1 g | 15.9 g |
| Natrium | 467 mg | 217 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Waffel, Obst liefert 307 kcal pro 100 g, mit 6.9 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydraten und 14.9 g Fett. 1 miniature/bite size waffle Waffel, Obst (10 g) hat etwa 31 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 307 kcal |
| Eiweiß | 6.9 g |
| Kohlenhydrate | 36.2 g |
| Fett | 14.9 g |
| Ballaststoffe | 2.8 g |
| Zucker | 9.1 g |
| Natrium | 467 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size waffle | 10 g | 31 kcal |
| 1 small waffle | 40 g | 123 kcal |
| 1 medium waffle | 75 g | 230 kcal |
| 1 large waffle | 125 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Waffel, Obst ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das die beruhigende Textur von Waffeln mit der natürlichen Süße und den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Früchten kombiniert. Ursprünglich aus Belgien, werden Waffeln seit dem Mittelalter genossen und haben sich in verschiedenen Kulturen in verschiedene Formen entwickelt. Die Zugabe von Obst verbessert sowohl den Geschmack als auch das Nährstoffprofil, was sie zu einer beliebten Wahl für Frühstück, Snacks oder Dessert macht. Ernährungsphysiologisch bietet Waffel, Obst eine ausgewogene Zusammensetzung mit 307 Kalorien pro 100 Gramm, 6.90 Gramm Protein, 36.20 Gramm Kohlenhydraten und 14.90 Gramm Fett. Sie ist eine gute Energiequelle und enthält essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Vitamine. Die Kombination aus Kohlenhydraten und Protein macht sie zu einer großartigen Option für diejenigen, die ihren Tag ankurbeln oder nach dem Training Energie wiederherstellen möchten. Die Integration von Waffel, Obst in Ihre Ernährung kann eine befriedigende und nahrhafte Mahlzeit oder Snackoption bieten.
Waffel, Obst enthält etwa 307 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienoption für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
Ja, Waffel, Obst kann eine gesunde Wahl sein, wenn sie aus vollwertigen Zutaten hergestellt und mit frischem Obst belegt wird, was essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe liefert.
Waffel, Obst sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn sie nicht sofort verzehrt wird, und kann 5-7 Tage lang haltbar sein. Für eine längere Lagerung wird das Einfrieren empfohlen, wo sie bis zu 3 Monate haltbar ist.
Der Verzehr von Waffel, Obst liefert Energie, essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe und ist gleichzeitig ein befriedigender Genuss, der mit verschiedenen Toppings und Früchten individuell gestaltet werden kann.
Es wird empfohlen, Waffel, Obst in Maßen zu genießen, mit einer empfohlenen Portion von etwa 150 Gramm, idealerweise 2-3 Mal pro Woche, je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen.
1 miniature/bite size waffle Waffel, Obst (10 g) enthält etwa 31 kcal – davon 0.7 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small waffle Waffel, Obst (40 g) enthält etwa 123 kcal – davon 2.8 g Eiweiß, 14.5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 medium waffle Waffel, Obst (75 g) enthält etwa 230 kcal – davon 5.2 g Eiweiß, 27.2 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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