| Nutriente (por 100 g) | Arroz blanco con maíz | Arroz integral con maíz |
|---|---|---|
| Calorías | 134 kcal | 128 kcal |
| Proteínas | 2.6 g | 2.6 g |
| Carbohidratos | 25.2 g | 23.7 g |
| Grasas | 2.5 g | 2.7 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.7 g |
| Azúcares | 0.8 g | 0.8 g |
| Sodio | 178 mg | 155 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz blanco con maíz aporta 134 kcal por 100 g, con 2.6 g de proteínas, 25.2 g de carbohidratos y 2.5 g de grasas. 1 taza de Arroz blanco con maíz (161 g) aporta aproximadamente 216 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 134 kcal |
| Proteínas | 2.6 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.8 g |
| Sodio | 178 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 161 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz blanco con maíz es un plato versátil que combina la bondad almidonada del arroz blanco con los dulces y tiernos granos de maíz. Esta mezcla no solo mejora el sabor, sino que también añade textura, convirtiéndolo en una opción popular en diversas cocinas alrededor del mundo. Originario de tradiciones agrícolas donde el arroz y el maíz eran cultivos básicos, este plato refleja la importancia cultural de los granos en la provisión de nutrientes. A menudo se presenta en guarniciones, ensaladas y comidas principales, mostrando su adaptabilidad en aplicaciones culinarias. Nutricionalmente, el arroz blanco con maíz es una fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Cien gramos de este plato ofrecen aproximadamente 134 calorías, junto con 2.60 gramos de proteína, 25.20 gramos de carbohidratos y 2.50 gramos de grasas. Es una opción relativamente baja en grasas, lo que lo hace adecuado para varios planes dietéticos. Además, esta combinación es rica en fibra, vitaminas y minerales, contribuyendo a la salud y el bienestar en general. Su delicioso sabor y perfil nutricional lo convierten en una excelente adición a comidas equilibradas.
El arroz blanco con maíz contiene aproximadamente 134 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente de energía moderada adecuada para su incorporación en las comidas.
Sí, el arroz blanco con maíz es saludable cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Proporciona nutrientes esenciales, fibra y energía, y es bajo en grasas.
Almacene el arroz blanco con maíz en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Las sobras pueden refrigerarse hasta por 3 días.
Consumir arroz blanco con maíz beneficia los niveles de energía, apoya la digestión gracias a la fibra y proporciona nutrientes esenciales, mejorando la salud en general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Arroz blanco con maíz (161 g) aporta aproximadamente 216 kcal – 4.2 g de proteínas, 40.6 g de carbohidratos y 4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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