| Nutriente (por 100 g) | Pasta de verduras cocida | Arroz blanco con maíz |
|---|---|---|
| Calorías | 128 kcal | 134 kcal |
| Proteínas | 4.5 g | 2.6 g |
| Carbohidratos | 26.6 g | 25.2 g |
| Grasas | 0.1 g | 2.5 g |
| Fibra | 4.3 g | 0.9 g |
| Azúcares | 1.1 g | 0.8 g |
| Sodio | 99 mg | 178 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pasta de verduras cocida aporta 128 kcal por 100 g, con 4.5 g de proteínas, 26.6 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 taza de Pasta de verduras cocida (140 g) aporta aproximadamente 179 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 128 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Azúcares | 1.1 g |
| Sodio | 99 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 140 g | 179 kcal |
| 1 oz | 80 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pasta de verduras cocida es un plato delicioso hecho de una mezcla de diversas verduras e ingredientes tradicionales de pasta, ofreciendo una alternativa colorida y nutritiva a la pasta estándar. Originaria de la cocina italiana, este plato ha evolucionado para satisfacer diversas necesidades dietéticas, haciéndolo popular entre los comensales conscientes de la salud. La incorporación de verduras no solo mejora el sabor, sino que también aumenta el perfil nutricional general, convirtiéndolo en una opción versátil para las comidas en todo el mundo. Nutricionalmente, la pasta de verduras es baja en grasa y calorías, conteniendo aproximadamente 128 calorías por cada 100 gramos. Proporciona carbohidratos esenciales (26.6g) para energía y una cantidad modesta de proteína (4.5g), lo que la hace adecuada para diversas dietas. Con vitaminas y minerales añadidos de las verduras, este plato apoya la salud general. Es una excelente base para numerosos platos, ya sea servido con salsas, verduras o proteínas, lo que lo convierte en una opción flexible para cualquier plan de comidas.
La pasta de verduras cocida contiene aproximadamente 128 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías para las comidas.
Sí, es una opción saludable debido a su bajo contenido de grasa, bajo sodio y alto contenido de fibra, junto con vitaminas y minerales esenciales de las verduras.
Almacenar en un lugar fresco y seco, y refrigerar después de abrir. Puede durar de 5 a 7 días en el refrigerador o hasta 3 meses en el congelador.
Consumir este tipo de pasta puede apoyar el control del peso, proporcionar fibra dietética para la salud digestiva y ofrecer una variedad de nutrientes esenciales.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pasta de verduras cocida (140 g) aporta aproximadamente 179 kcal – 6.3 g de proteínas, 37.2 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pasta de verduras cocida (80 g) aporta aproximadamente 102 kcal – 3.6 g de proteínas, 21.3 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas