| Nutriente (por 100 g) | Arroz integral con salsa a base de queso y/o crema | Wrap de sándwich de verduras |
|---|---|---|
| Calorías | 157 kcal | 160 kcal |
| Proteínas | 4.9 g | 5.4 g |
| Carbohidratos | 19.3 g | 19.7 g |
| Grasas | 6.6 g | 6.5 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.8 g |
| Azúcares | 0.2 g | 3.3 g |
| Sodio | 282 mg | 528 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Arroz integral con salsa a base de queso y/o crema aporta 157 kcal por 100 g, con 4.9 g de proteínas, 19.3 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas. 1 taza de Arroz integral con salsa a base de queso y/o crema (282 g) aporta aproximadamente 443 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 157 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Grasas | 6.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 282 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 282 g | 443 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz integral con salsa a base de queso y/o crema es un plato reconfortante que combina el sabor a nuez del arroz integral con la rica y cremosa textura del queso o la crema. El arroz integral, un grano entero, conserva su salvado y germen, lo que lo convierte en una alternativa nutritiva al arroz blanco. Se consume ampliamente en diversas cocinas alrededor del mundo, particularmente en platos asiáticos y mediterráneos, donde sirve como fuente de carbohidratos básica. La adición de queso o crema realza su perfil de sabor y proporciona una consistencia cremosa, lo que lo convierte en una opción popular para guarniciones o platos principales.
Nutricionalmente, este plato proporciona un equilibrio de macronutrientes, conteniendo aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos. Es una fuente de proteínas, carbohidratos y grasas, con 4.9 gramos de proteína, 19.3 gramos de carbohidratos y 6.6 gramos de grasa. La combinación de arroz integral con queso o crema añade calcio y otros nutrientes esenciales, contribuyendo a una comida bien equilibrada. A menudo disfrutado como un alimento reconfortante, puede complementarse con verduras o proteínas para un plato más equilibrado.
El arroz integral con salsa a base de queso y/o crema tiene aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, el arroz integral con salsa a base de queso y/o crema puede ser saludable cuando se consume con moderación. Ofrece una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas, junto con vitaminas y minerales esenciales, especialmente si se combina con verduras o proteínas magras.
Guarde el arroz integral cocido con salsa a base de queso y/o crema en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 6 meses.
Consumir arroz integral con salsa a base de queso y/o crema proporciona una fuente de energía, proteínas para la reparación muscular y nutrientes esenciales como calcio y vitaminas del grupo B. Apoya la salud digestiva debido a su contenido de fibra y puede ser un alimento reconfortante satisfactorio.
Se recomienda consumir arroz integral con salsa a base de queso y/o crema con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150g, hasta 2 veces por semana, dependiendo de su dieta general y necesidades nutricionales.
1 taza de Arroz integral con salsa a base de queso y/o crema (282 g) aporta aproximadamente 443 kcal – 13.8 g de proteínas, 54.4 g de carbohidratos y 18.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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