| Nutriente (por 100 g) | Macarrones o fideos con queso y atún | Wrap de sándwich de verduras |
|---|---|---|
| Calorías | 164 kcal | 160 kcal |
| Proteínas | 7.6 g | 5.4 g |
| Carbohidratos | 18.2 g | 19.7 g |
| Grasas | 6.8 g | 6.5 g |
| Fibra | 0.8 g | 1.8 g |
| Azúcares | 2.8 g | 3.3 g |
| Sodio | 176 mg | 528 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Macarrones o fideos con queso y atún aporta 164 kcal por 100 g, con 7.6 g de proteínas, 18.2 g de carbohidratos y 6.8 g de grasas. 1 taza de Macarrones o fideos con queso y atún (230 g) aporta aproximadamente 377 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 164 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Grasas | 6.8 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 176 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 230 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los macarrones o fideos con queso y atún son un clásico de la comida reconfortante que combina la textura cremosa del queso con el sabor salado del atún, disfrutado a menudo en diversas culturas alrededor del mundo. Este plato típicamente presenta pasta, ya sea macarrones o fideos, cubiertos con una salsa de queso y mezclados con atún enlatado, lo que lo convierte en una opción de comida conveniente y sustanciosa. Sus orígenes se pueden rastrear hasta platos tradicionales de pasta que han evolucionado con el tiempo para incluir diferentes ingredientes y sabores, reflejando los gustos y preferencias locales. Nutricionalmente, este plato ofrece un perfil equilibrado, proporcionando 164 calorías por cada 100 gramos, con una cantidad notable de proteína de 7.6 gramos y un contenido moderado de carbohidratos de 18.2 gramos. La inclusión de atún añade ácidos grasos omega-3 beneficiosos y nutrientes esenciales, como la vitamina B12 y el selenio. Esta comida es ideal para un almuerzo o cena rápida, ofreciendo una combinación satisfactoria de sabores y nutrientes que pueden ayudar a energizar su día.
Los macarrones o fideos con queso y atún contienen aproximadamente 164 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderada en calorías para una comida.
Sí, puede ser una opción de comida saludable cuando se prepara con ingredientes de calidad. Proporciona un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y nutrientes esenciales, especialmente cuando se combina con verduras.
Almacene en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, considere congelarlo por hasta 3 meses.
Este plato ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo proteínas para la reparación muscular, ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón y vitaminas y minerales esenciales que apoyan el bienestar general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, lo que proporciona un buen equilibrio de nutrientes sin calorías excesivas. Es mejor disfrutarlo 2-3 veces a la semana.
1 taza de Macarrones o fideos con queso y atún (230 g) aporta aproximadamente 377 kcal – 17.5 g de proteínas, 41.9 g de carbohidratos y 15.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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