| Nutriente (por 100 g) | Bagel de trigo con frutas y nueces | Pan, cebolla, tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 263 kcal | 262 kcal |
| Proteínas | 9.5 g | 9.7 g |
| Carbohidratos | 50.8 g | 48.7 g |
| Grasas | 2.8 g | 3.2 g |
| Fibra | 4.4 g | 1.9 g |
| Azúcares | 11.7 g | 3.7 g |
| Sodio | 389 mg | 530 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagel de trigo con frutas y nueces aporta 263 kcal por 100 g, con 9.5 g de proteínas, 50.8 g de carbohidratos y 2.8 g de grasas. 1 miniature de Bagel de trigo con frutas y nueces (26 g) aporta aproximadamente 68 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 263 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 50.8 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Azúcares | 11.7 g |
| Sodio | 389 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 68 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 121 kcal |
| 1 pieza pequeña | 69 g | 181 kcal |
| 1 pieza grande | 131 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un bagel de trigo con frutas y nueces es un delicioso producto horneado, originario de comunidades judías de Europa del Este, donde los bagels se hacían tradicionalmente con harina de trigo y se hervían antes de hornear. Este pan saludable se disfruta a menudo en el desayuno o como un refrigerio, y cuando se combina con frutas y nueces, ofrece un perfil de sabor único y beneficios nutricionales adicionales. La adición de frutas y nueces no solo mejora el sabor, sino que también hace que el bagel sea más satisfactorio y denso en nutrientes, atendiendo a diversas preferencias dietéticas.
Nutricionalmente, un bagel de trigo con frutas y nueces tiene aproximadamente 263 calorías por cada 100 gramos. Contiene 9.5 gramos de proteína, lo que lo convierte en una fuente decente para la construcción y reparación muscular. El contenido de carbohidratos de 50.8 gramos proporciona una fuente rápida de energía, mientras que las grasas saludables de 2.8 gramos apoyan la salud del corazón. Esta combinación de macronutrientes, junto con vitaminas y minerales beneficiosos, lo convierte en una opción versátil para el desayuno, un refrigerio a media tarde o una comida ligera, atrayendo a aquellos que buscan una dieta equilibrada.
Un bagel de trigo con frutas y nueces contiene aproximadamente 263 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas que se puede incluir en una dieta equilibrada.
Sí, este bagel es una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, fibra y vitaminas, que apoyan la salud general y los niveles de energía.
Guarde los bagels en un lugar fresco y seco. Para una mayor vida útil, refrigérelos en un recipiente hermético durante 5-7 días, o congélelos por hasta 3 meses.
Comer este bagel proporciona una buena fuente de fibra, proteínas y nutrientes esenciales, promoviendo la salud digestiva, la reparación muscular y la energía sostenida.
Se recomienda consumir 1 bagel mediano (100g) 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, ajustando según sus necesidades nutricionales individuales.
1 miniature de Bagel de trigo con frutas y nueces (26 g) aporta aproximadamente 68 kcal – 2.5 g de proteínas, 13.2 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 bagel thin de Bagel de trigo con frutas y nueces (46 g) aporta aproximadamente 121 kcal – 4.4 g de proteínas, 23.4 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Bagel de trigo con frutas y nueces (69 g) aporta aproximadamente 181 kcal – 6.6 g de proteínas, 35.1 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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