Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La batata dulce, enlatada, sin grasa añadida es un alimento conveniente y nutritivo derivado de la batata dulce, un tubérculo rico en almidón nativo de América Central y del Sur. Estos tubérculos se cosechan y luego se cocinan antes de ser enlatados, preservando su dulzura natural y beneficios nutricionales. Las batatas son conocidas por su vibrante color naranja, que indica un alto contenido de beta-caroteno, un precursor de la vitamina A. Se utilizan ampliamente en diversas aplicaciones culinarias, desde platos salados hasta postres, lo que las convierte en un ingrediente versátil en muchos hogares.
Nutricionalmente, las batatas dulces enlatadas proporcionan 91 calorías por cada 100 gramos, con una composición de 1.60 gramos de proteína, 21.00 gramos de carbohidratos y solo 0.20 gramos de grasa. Son ricas en fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contienen varias vitaminas y minerales. Esto hace que las batatas dulces enlatadas no solo sean una opción deliciosa, sino también una opción saludable para quienes buscan aumentar su ingesta de nutrientes esenciales. Pueden añadirse a sopas, guisos o disfrutarse como guarnición, convirtiéndolas en una adición práctica a una dieta equilibrada.
La batata dulce, enlatada, sin grasa añadida contiene aproximadamente 91 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción alimentaria baja en calorías y rica en nutrientes.
Sí, es una opción alimentaria saludable, rica en vitaminas A y C, baja en grasa y alta en fibra, lo que la hace beneficiosa para la digestión y la salud en general.
Guarde las latas sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, transfiera el contenido a un recipiente hermético y refrigere, consumiendo dentro de 5-7 días.
Consumir batatas dulces enlatadas proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra para la salud digestiva, antioxidantes ricos para el apoyo inmunológico y vitaminas esenciales para el bienestar general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g (alrededor de 1 taza), que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
Calcula tus necesidades calóricas