Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La batata dulce, enlatada, triturada, es un producto alimenticio conveniente y nutritivo hecho de batatas que han sido cocidas y trituradas antes de ser enlatadas. Originarias de América Central y del Sur, las batatas han sido cultivadas durante miles de años. Son celebradas por su sabor dulce y su vibrante color naranja, que indica su alto contenido de beta-caroteno. Las versiones enlatadas retienen sus nutrientes y son una opción práctica para la preparación rápida de comidas, lo que las hace populares en muchos hogares.
Nutricionalmente, las batatas dulces enlatadas y trituradas son bajas en grasas y calorías, mientras que son ricas en carbohidratos y fibra. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 101 calorías, 2g de proteína, 23.2g de carbohidratos y solo 0.2g de grasa. Son una gran fuente de vitaminas y minerales, particularmente vitamina A, potasio y fibra dietética, que apoyan la salud digestiva y pueden mejorar el bienestar general. Versátiles en el uso culinario, se pueden agregar a sopas, productos horneados o servir como guarnición.
La batata dulce, enlatada, triturada contiene aproximadamente 101 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de alimento bajo en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, la batata dulce, enlatada, triturada es saludable ya que es rica en vitaminas, fibra y antioxidantes, mientras que es baja en calorías y grasas, promoviendo la salud y el bienestar general.
Las latas sin abrir deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, transfiera el contenido a un recipiente hermético y refrigere por hasta 5-7 días.
Consumir batata dulce, enlatada, triturada proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión gracias a su contenido de fibra, una visión mejorada por la vitamina A y apoyo para la salud del corazón debido a su contenido de potasio.
Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos, o una taza mediana, de batata dulce, enlatada, triturada 2-3 veces por semana para obtener beneficios óptimos para la salud.
Calcula tus necesidades calóricas