| Nutriente (por 100 g) | Carne de res con salsa a base de soya | Cerdo o jamón con salsa a base de soja |
|---|---|---|
| Calorías | 187 kcal | 190 kcal |
| Proteínas | 15.9 g | 14.9 g |
| Carbohidratos | 3.4 g | 3.4 g |
| Grasas | 12.4 g | 12.7 g |
| Fibra | 0.5 g | 0.5 g |
| Azúcares | 1.1 g | 1.1 g |
| Sodio | 333 mg | 341 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Carne de res con salsa a base de soya aporta 187 kcal por 100 g, con 15.9 g de proteínas, 3.4 g de carbohidratos y 12.4 g de grasas. 1 taza de Carne de res con salsa a base de soya (244 g) aporta aproximadamente 456 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 187 kcal |
| Proteínas | 15.9 g |
| Carbohidratos | 3.4 g |
| Grasas | 12.4 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 1.1 g |
| Sodio | 333 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 244 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La carne de res con salsa a base de soya es un plato sabroso que combina cortes tiernos de carne de res con una rica salsa de soya llena de umami, a menudo realzada con condimentos adicionales como ajo, jengibre y aceite de sésamo. Originario de diversas cocinas asiáticas, este plato ha ganado popularidad mundial debido a sus profundos sabores y versatilidad. Se puede servir sobre arroz, fideos o junto a verduras, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, la carne de res con salsa a base de soya es una opción de comida rica en proteínas, proporcionando aproximadamente 15.90 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo cual es esencial para la reparación y el crecimiento muscular. También contiene grasas saludables, contribuyendo a la saciedad, mientras que es baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para diversas preferencias dietéticas. Este plato se puede disfrutar regularmente, proporcionando nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, que son cruciales para el metabolismo energético y el mantenimiento de un sistema nervioso saludable.
La carne de res con salsa a base de soya contiene aproximadamente 187 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un alimento relativamente moderado en calorías que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, la carne de res con salsa a base de soya puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitamina B12. Sin embargo, es crucial tener en cuenta el tamaño de las porciones y los métodos de preparación.
La carne de res con salsa a base de soya debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) y consumirse dentro de 3-5 días. Si no se utiliza dentro de este tiempo, se puede congelar por hasta 3-6 meses.
Consumir carne de res con salsa a base de soya proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la salud nerviosa y hierro para la circulación sanguínea.
Se recomienda disfrutar de la carne de res con salsa a base de soya con moderación, alrededor de 150 gramos por porción, 2-3 veces por semana, como parte de una dieta variada y equilibrada.
1 taza de Carne de res con salsa a base de soya (244 g) aporta aproximadamente 456 kcal – 38.8 g de proteínas, 8.3 g de carbohidratos y 30.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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