| Nutriente (por 100 g) | Pan de cordero o de carnero | Untar de ensalada de pollo |
|---|---|---|
| Calorías | 192 kcal | 200 kcal |
| Proteínas | 14 g | 11.6 g |
| Carbohidratos | 7.4 g | 7.4 g |
| Grasas | 11.6 g | 13.5 g |
| Fibra | 0.3 g | 0 g |
| Azúcares | 4.7 g | 0 g |
| Sodio | 467 mg | 653 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de cordero o de carnero aporta 192 kcal por 100 g, con 14 g de proteínas, 7.4 g de carbohidratos y 11.6 g de grasas. 1 taza de Pan de cordero o de carnero (140 g) aporta aproximadamente 269 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 192 kcal |
| Proteínas | 14 g |
| Carbohidratos | 7.4 g |
| Grasas | 11.6 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Azúcares | 4.7 g |
| Sodio | 467 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 140 g | 269 kcal |
| 1 small or thin slice | 86 g | 165 kcal |
| 1 medium slice | 108 g | 207 kcal |
| 1 large slice | 144 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de cordero o de carnero es un plato salado hecho de cordero o carnero molido, sazonado y a menudo horneado en forma de pan. Este plato tiene sus orígenes en varias tradiciones culinarias alrededor del mundo, particularmente en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, donde el cordero es una fuente de proteína básica. La preparación puede variar de una región a otra, incorporando especias y hierbas locales para realzar el sabor. Tradicionalmente, el cordero y el carnero son valorados por su rico sabor y ternura, lo que los convierte en una opción popular para comidas abundantes.
Nutricionalmente, el pan de cordero o de carnero proporciona una fuente equilibrada de macronutrientes, con 14g de proteínas por porción de 100g, que son esenciales para el crecimiento y la reparación muscular. También contiene 7.4g de carbohidratos y 11.6g de grasas, contribuyendo a su densidad energética. Este plato es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y vitamina B12, lo que lo hace beneficioso para la salud general. Se puede disfrutar de diversas maneras, desde rebanadas en un sándwich hasta un plato principal acompañado de verduras, destacando su versatilidad en la preparación de comidas.
El pan de cordero o de carnero contiene aproximadamente 192 calorías por porción de 100g. Esto lo convierte en una opción sustancial para una comida rica en proteínas, mientras se tiene en cuenta la ingesta calórica total.
Sí, el pan de cordero o de carnero puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Es rico en proteínas, vitaminas y minerales, contribuyendo a la salud muscular y a la nutrición general. Sin embargo, como cualquier producto cárnico, debe equilibrarse con verduras y granos integrales.
El pan de cordero o de carnero debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C). Puede conservarse durante 5-7 días cuando está bien sellado. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarse hasta por 3 meses.
Consumir pan de cordero o de carnero proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa, y minerales como el hierro para el transporte de oxígeno en la sangre.
Se recomienda consumir pan de cordero o de carnero con moderación, alrededor de 150g por porción, 2-3 veces a la semana, para asegurar una dieta equilibrada rica en varios nutrientes.
1 taza de Pan de cordero o de carnero (140 g) aporta aproximadamente 269 kcal – 19.6 g de proteínas, 10.4 g de carbohidratos y 16.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin slice de Pan de cordero o de carnero (86 g) aporta aproximadamente 165 kcal – 12 g de proteínas, 6.4 g de carbohidratos y 10 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium slice de Pan de cordero o de carnero (108 g) aporta aproximadamente 207 kcal – 15.1 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 12.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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