Cratox AI
beef new zealand imported
🥩

Carne de res, Nueva Zelanda, importada

🔥 119 Calorías
💪 21.2g Proteínas
⚡ 0.2g Carbohidratos
🥑 3.7g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Carne
Carne de res, Nueva Zelanda, importada
Densidad energética
Moderado
119 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por proteínas
71% Proteínas · 1% Carbohidratos · 28% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Muy rico en proteínasMuy rico en vitamina B12Rico en zincBajo en azúcarBajo en sodio

Información Nutricional

119
kcal/100g
Proteínas
21.2g
Carbohidratos
0.2g
Grasas
3.7g

Acerca de Carne de res, Nueva Zelanda, importada

La carne de res, Nueva Zelanda, importada es un producto cárnico de alta calidad conocido por su rico sabor y ternura. Nueva Zelanda es famosa por su carne de res alimentada con pasto, que a menudo se considera más nutritiva y sabrosa en comparación con la carne de res alimentada con granos. El ganado se cría en un entorno natural, pastando en praderas exuberantes, lo que contribuye al sabor y la calidad únicos de la carne. Esta carne de res importada se utiliza ampliamente en diversas cocinas alrededor del mundo, lo que la convierte en un ingrediente versátil en muchos platos.

Nutricionalmente, la carne de res de Nueva Zelanda es una excelente fuente de proteínas, proporcionando 21.20g por porción de 100g. También es rica en nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina B12, que son cruciales para mantener una buena salud. Con solo 3.70g de grasa, puede ser parte de una dieta equilibrada. Su bajo contenido de carbohidratos la hace adecuada para dietas bajas en carbohidratos, mientras que su alto contenido de proteínas apoya el crecimiento y la reparación muscular. Con su sabor robusto, se puede asar a la parrilla, al horno o utilizar en guisos, lo que la convierte en una favorita entre los amantes de la carne.

Beneficios para la Salud

Apoya el crecimiento y la reparación muscular debido a su alto contenido de proteínas.
Aumenta los niveles de energía a través del hierro, que es vital para el transporte de oxígeno.
Promueve una función nerviosa saludable con vitamina B12.
Ayuda en la gestión del peso debido a su bajo contenido de carbohidratos.
Contribuye a la salud del corazón con bajos niveles de grasas saturadas.
Fortalece la función inmunológica a través de aminoácidos esenciales.
Mejora la salud mental con nutrientes que apoyan la función cerebral.
Asiste en el desarrollo de glóbulos rojos con hierro.
Proporciona zinc, que es importante para la salud inmunológica y la cicatrización de heridas.
Ofrece una fuente de creatina, beneficiosa para el rendimiento atlético.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Verduras a la parrilla - el sabor ahumado complementa la riqueza de la carne.
🥗
Vino tinto - realza el sabor y ayuda en la digestión.
🥗
Puré de papas - una combinación clásica que equilibra la comida.
🥗
Hierbas como romero y tomillo - añaden frescura y notas aromáticas.
🥗
Verduras de hoja verde oscura - proporcionan fibra y vitaminas, creando un plato equilibrado.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
El tamaño de porción recomendado es de 150g.
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 2-3 veces por semana.
  • •Marinar antes de cocinar para realzar el sabor y la ternura.
  • •Cocinar a una temperatura interna de al menos 145°F (63°C) por seguridad.
  • •Combinar con verduras ricas en fibra para una comida equilibrada.
  • •Usar cortes magros para minimizar la ingesta de grasa.
  • •Considerar asar a la parrilla o al horno como un método de cocción más saludable.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • ✓Busque un color rojo brillante, que indique frescura.
  • ✓Verifique el veteado, que mejora el sabor y la ternura.
  • ✓Asegúrese de que no haya olor desagradable, lo que indica descomposición.
  • ✓Elija cortes con textura firme y evite los que estén viscosos.
Almacenamiento
Almacenar en el refrigerador a una temperatura inferior a 40°F (4°C), en un recipiente hermético.
Vida útil
Se puede almacenar de 3 a 5 días en refrigeración; 6-12 meses si se congela.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con ciertas alergias a la carne de res deben evitarla.
  • ⚠️Aquellos con restricciones dietéticas relacionadas con la ingesta de colesterol pueden limitar su consumo.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a un aumento de los niveles de colesterol.
  • ⚠️La carne de res poco cocida puede albergar bacterias dañinas; asegúrese de cocinarla adecuadamente.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene la carne de res, Nueva Zelanda, importada?

La carne de res, Nueva Zelanda, importada contiene aproximadamente 119 calorías por cada 100g. Esto la convierte en una opción de proteína relativamente baja en calorías, especialmente en comparación con otras carnes.

¿Es saludable la carne de res, Nueva Zelanda, importada?

Sí, se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, mientras que es baja en carbohidratos y grasas saturadas. Proporciona muchos nutrientes beneficiosos para el mantenimiento muscular y la salud en general.

¿Cómo debe almacenarse la carne de res, Nueva Zelanda, importada?

Guarde la carne en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y en un recipiente hermético. Para un almacenamiento más prolongado, congélela, lo que puede durar de 6 a 12 meses.

¿Cuáles son los beneficios de comer carne de res, Nueva Zelanda, importada?

Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para el crecimiento muscular, vitaminas y minerales esenciales para la energía y la salud, y un bajo contenido de carbohidratos, lo que la hace adecuada para diversas dietas.

¿Cuánta carne de res, Nueva Zelanda, importada puedo comer al día?

Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, y consumirla de 2 a 3 veces por semana puede ser beneficioso como parte de una dieta equilibrada.

¿Quieres un plan nutricional personalizado?

Calcula tus necesidades calóricas

Prueba Cratox AIGoogle Play