| Nutriente (por 100 g) | Carne de res, fideos y verduras incluyendo zanahorias | Carne de res, fideos y verduras excluyendo zanahorias |
|---|---|---|
| Calorías | 139 kcal | 139 kcal |
| Proteínas | 10.3 g | 10.4 g |
| Carbohidratos | 7.6 g | 7.4 g |
| Grasas | 7.6 g | 7.6 g |
| Fibra | 1.2 g | 1 g |
| Azúcares | 1.3 g | 1.4 g |
| Sodio | 216 mg | 206 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Carne de res, fideos y verduras incluyendo zanahorias aporta 139 kcal por 100 g, con 10.3 g de proteínas, 7.6 g de carbohidratos y 7.6 g de grasas. 1 taza de Carne de res, fideos y verduras incluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 302 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 139 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | 7.6 g |
| Grasas | 7.6 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 1.3 g |
| Sodio | 216 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La carne de res, fideos y verduras incluyendo zanahorias es un plato sabroso que combina carne de res rica en proteínas con carbohidratos de los fideos y los beneficios nutricionales de las verduras, particularmente las zanahorias. Este plato es popular en diversas cocinas del mundo, a menudo reflejando estilos y sabores de cocina regionales. Sirve como una opción de comida versátil que se puede adaptar a los gustos y necesidades dietéticas individuales, convirtiéndolo en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, este plato está bien equilibrado, proporcionando una cantidad moderada de calorías con 139 calorías por cada 100 gramos. Contiene 10.3 gramos de proteína, lo que lo convierte en una excelente fuente para la reparación y el crecimiento muscular. Los carbohidratos, principalmente de los fideos, representan 7.6 gramos por cada 100 gramos, mientras que el contenido de grasa también es de 7.6 gramos, ofreciendo un perfil de macronutrientes equilibrado. Con una variedad de vitaminas y minerales, particularmente de las zanahorias, este plato es una excelente opción para mantener la salud y el bienestar general.
La carne de res, fideos y verduras incluyendo zanahorias contiene aproximadamente 139 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un plato relativamente bajo en calorías, permitiendo porciones sustanciales sin sobrecargar en calorías, especialmente cuando se combina con verduras adicionales.
Sí, este plato puede ser saludable ya que proporciona un perfil de macronutrientes equilibrado con proteínas, carbohidratos y grasas. También incluye vitaminas y minerales esenciales, particularmente de las verduras, contribuyendo a la salud general cuando se consume como parte de una dieta variada.
Debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas entre 32-40°F (0-4°C). Las sobras se pueden conservar durante 3-4 días en el refrigerador y también se pueden congelar por hasta 3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Este plato ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales de las verduras para el apoyo inmunológico, y una mezcla equilibrada de carbohidratos y grasas para energía sostenida. Además, puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias cuando se incorpora en una dieta equilibrada.
Una porción recomendada es de aproximadamente 200 gramos por comida, lo que proporciona una ingesta equilibrada de macronutrientes. Consumir este plato 2-3 veces a la semana puede encajar bien en una dieta saludable, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales.
1 taza de Carne de res, fideos y verduras incluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 302 kcal – 22.4 g de proteínas, 16.5 g de carbohidratos y 16.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas