| Nutriente (por 100 g) | Empanadilla, sin carne | Ensalada de macarrones o pasta, hecha con aderezo italiano |
|---|---|---|
| Calorías | 125 kcal | 133 kcal |
| Proteínas | 3.5 g | 3.7 g |
| Carbohidratos | 20.5 g | 20.9 g |
| Grasas | 3.4 g | 3.7 g |
| Fibra | 0.7 g | 1.6 g |
| Azúcares | 1.2 g | 2.4 g |
| Sodio | 428 mg | 226 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Empanadilla, sin carne aporta 125 kcal por 100 g, con 3.5 g de proteínas, 20.5 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 taza de Empanadilla, sin carne (75 g) aporta aproximadamente 94 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 125 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Sodio | 428 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 75 g | 94 kcal |
| 1 item | 25 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las empanadillas sin carne son un plato popular en varias cocinas, especialmente en culturas asiáticas. Estas empanadillas suelen estar hechas con una masa que consiste en harina y agua, rellenas con una variedad de verduras, hierbas o tofu. Originarias de China, la práctica de hacer empanadillas se remonta a miles de años y desde entonces se ha extendido por todo el mundo, adaptándose a diferentes tradiciones culinarias y preferencias. A menudo se sirven al vapor, hervidas o fritas, lo que las convierte en un plato versátil adecuado para diversas ocasiones.
Nutricionalmente, las empanadillas sin carne son relativamente bajas en calorías, proporcionando alrededor de 125 calorías por cada 100 gramos. Ofrecen un perfil equilibrado con carbohidratos (20.50g), proteína (3.50g) y grasas (3.40g). La presencia de carbohidratos complejos las convierte en una buena fuente de energía, mientras que su contenido de proteína ayuda en la reparación muscular y la salud general. Además, son bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón que puede encajar fácilmente en una dieta equilibrada.
La empanadilla, sin carne contiene aproximadamente 125 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción alimentaria baja en calorías ideal para quienes gestionan su ingesta calórica.
Sí, la empanadilla, sin carne puede considerarse saludable ya que es baja en calorías, grasas saturadas y colesterol, mientras proporciona nutrientes esenciales como carbohidratos para energía y fibra para la salud digestiva.
La empanadilla, sin carne debe almacenarse en un lugar fresco y seco o refrigerarse a temperaturas inferiores a 4°C. Puede durar de 5 a 7 días en el refrigerador y hasta 3 meses cuando se congela.
Consumir empanadilla, sin carne ofrece varios beneficios, incluyendo ser baja en calorías, proporcionar una buena fuente de energía y ser rica en fibra, lo que ayuda a la digestión. Pueden ser parte de una dieta equilibrada y adaptarse a diversas preferencias dietéticas.
Se recomienda consumir empanadilla, sin carne con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos (aproximadamente 6-8 empanadillas) 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Empanadilla, sin carne (75 g) aporta aproximadamente 94 kcal – 2.6 g de proteínas, 15.4 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 item de Empanadilla, sin carne (25 g) aporta aproximadamente 31 kcal – 0.9 g de proteínas, 5.1 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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