| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano | Cazuela de brócoli con fideos |
|---|---|---|
| Calorías | 114 kcal | 112 kcal |
| Proteínas | 2.8 g | 3.5 g |
| Carbohidratos | 15.8 g | 15.9 g |
| Grasas | 4.4 g | 3.8 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.9 g |
| Azúcares | 2.4 g | 1.3 g |
| Sodio | 212 mg | 186 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano aporta 114 kcal por 100 g, con 2.8 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 4.4 g de grasas. 1 taza de Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano (275 g) aporta aproximadamente 314 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 114 kcal |
| Proteínas | 2.8 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Grasas | 4.4 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 2.4 g |
| Sodio | 212 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 275 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano, es un plato clásico que combina papas hervidas y huevos duros, a menudo realzado con un aderezo italiano ácido. Este plato tiene raíces en varias tradiciones culinarias, reflejando la diversidad de ensaladas de papa que se encuentran en todo el mundo. La combinación de papas ricas en almidón y huevos ricos en proteínas crea un plato que es tanto saciante como satisfactorio, convirtiéndolo en una opción popular para picnics, barbacoas y reuniones familiares. Nutricionalmente, esta ensalada proporciona una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas, contribuyendo a una comida bien equilibrada. Con aproximadamente 114 calorías por cada 100 gramos, ofrece 2.8 gramos de proteínas, 15.8 gramos de carbohidratos y 4.4 gramos de grasas. El uso de aderezo italiano añade sabor mientras que a menudo mantiene el contenido calórico bajo control. Este plato se puede servir como acompañamiento o como un plato principal ligero, lo que lo hace versátil para diversas ocasiones.
La ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano contiene aproximadamente 114 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción relativamente baja en calorías para un acompañamiento o comida ligera, especialmente en comparación con ensaladas más pesadas que pueden usar aderezos cremosos.
Sí, la ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Ofrece un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, junto con vitaminas y minerales esenciales. La inclusión de huevos proporciona proteínas de alta calidad y nutrientes, mientras que el uso de aderezo italiano a menudo mantiene las calorías bajo control.
Para almacenar la ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano, colócala en un recipiente hermético y refrigérala a una temperatura entre 2-4°C (35-39°F). Un almacenamiento adecuado ayudará a mantener su frescura y prevenir el deterioro.
Consumir la ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano proporciona numerosos beneficios, incluyendo el apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, siendo una buena fuente de proteínas para el mantenimiento muscular, y ofreciendo vitaminas y minerales esenciales que contribuyen al bienestar general.
Se recomienda consumir aproximadamente 150 gramos de ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano como parte de una dieta equilibrada, 2-3 veces por semana. Esta porción ayuda a proporcionar los nutrientes necesarios sin un consumo excesivo de calorías.
1 taza de Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano (275 g) aporta aproximadamente 314 kcal – 7.7 g de proteínas, 43.5 g de carbohidratos y 12.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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