| Nutriente (por 100 g) | Maíz gratinado o pudín | Cena de espaguetis con albóndigas, NFS, comida congelada |
|---|---|---|
| Calorías | 116 kcal | 113 kcal |
| Proteínas | 4.5 g | 5.6 g |
| Carbohidratos | 15 g | 15.1 g |
| Grasas | 5.1 g | 3.4 g |
| Fibra | 1.5 g | 1.5 g |
| Azúcares | 4.6 g | 2.9 g |
| Sodio | 310 mg | 295 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Maíz gratinado o pudín aporta 116 kcal por 100 g, con 4.5 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 5.1 g de grasas. 1 taza de Maíz gratinado o pudín (214 g) aporta aproximadamente 248 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 116 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Grasas | 5.1 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 4.6 g |
| Sodio | 310 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 214 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El maíz gratinado o pudín es un plato delicioso típicamente hecho con granos de maíz, crema y condimentos, horneado hasta que esté dorado y firme. Originario de la cocina nativa americana, el maíz ha sido cultivado durante miles de años y sigue siendo un alimento básico en muchas culturas alrededor del mundo. Los platos de maíz gratinado muestran la dulzura natural del maíz mientras incorporan texturas cremosas que realzan su perfil de sabor. Este plato puede servir como una guarnición reconfortante o un delicioso plato principal, disfrutado durante reuniones festivas o comidas familiares. Nutricionalmente, el maíz es una fuente de carbohidratos, proporcionando energía junto con una cantidad modesta de proteínas y grasas. En una porción de 100g, el maíz gratinado contiene aproximadamente 116 calorías, 4.5g de proteína, 15g de carbohidratos y 5.1g de grasa. También ofrece nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales. El alto contenido de fibra promueve la salud digestiva, lo que lo convierte en una adición saludable a una dieta equilibrada. A pesar de ser rico en calorías, el plato puede disfrutarse con moderación como parte de un plan de alimentación saludable.
El maíz gratinado o pudín contiene aproximadamente 116 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para guarniciones.
Sí, puede ser saludable cuando se consume con moderación, ya que ofrece fibra, vitaminas y minerales, contribuyendo al bienestar general.
Almacenar en el refrigerador si está fresco, idealmente en un lugar fresco y seco. Para almacenamiento a largo plazo, se recomienda congelar.
Apoya la salud digestiva, proporciona energía y es versátil en recetas, lo que lo convierte en una adición nutritiva a las comidas.
Se recomienda una porción de aproximadamente 150g, 2-3 veces a la semana para equilibrar el disfrute con una alimentación saludable.
1 taza de Maíz gratinado o pudín (214 g) aporta aproximadamente 248 kcal – 9.6 g de proteínas, 32.1 g de carbohidratos y 10.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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