| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero | Pasta Saborizada |
|---|---|---|
| Calorías | 94 kcal | 87 kcal |
| Proteínas | 2.8 g | 2.5 g |
| Carbohidratos | 15.5 g | 14.4 g |
| Grasas | 2.4 g | 2.2 g |
| Fibra | 1.3 g | 0.4 g |
| Azúcares | 2.2 g | 1 g |
| Sodio | 200 mg | 174 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero aporta 94 kcal por 100 g, con 2.8 g de proteínas, 15.5 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas. 1 taza de Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero (275 g) aporta aproximadamente 259 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 94 kcal |
| Proteínas | 2.8 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Grasas | 2.4 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 2.2 g |
| Sodio | 200 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 275 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero, es un plato clásico que combina papas hervidas, huevos duros y un aderezo ligero para un sabor refrescante. Originaria de diversas tradiciones culinarias, la ensalada de papa ha sido un alimento básico en muchas culturas, particularmente en América del Norte y Europa. El plato puede servirse como acompañamiento o plato principal y a menudo se disfruta durante picnics, barbacoas y reuniones familiares. Su versatilidad permite numerosas variaciones, pero la inclusión de huevos y aderezo italiano ligero añade un giro nutritivo a esta ensalada tan querida. Nutricionalmente, esta ensalada de papa es relativamente baja en calorías, con 94 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción adecuada para quienes son conscientes de su ingesta calórica. Proporciona un equilibrio de macronutrientes, con 2.8 gramos de proteína, 15.5 gramos de carbohidratos y 2.4 gramos de grasas, incluidas grasas insaturadas saludables. El plato también es rico en vitaminas y minerales, gracias a la inclusión de huevos y papas, lo que lo convierte en una opción nutritiva para una comida ligera o acompañamiento. Su combinación de sabores y texturas realza cualquier comida mientras proporciona nutrientes esenciales.
La ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero contiene aproximadamente 94 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico la convierte en una excelente opción para quienes buscan disfrutar de un plato sabroso sin consumir calorías excesivas.
Sí, la ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero se considera saludable cuando se consume con moderación. Proporciona un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, junto con vitaminas y minerales esenciales, particularmente de los huevos y las papas.
Para almacenar la ensalada de papa con huevo, manténgala en un recipiente hermético en el refrigerador a 40°F (4°C) o menos. Puede durar de 5 a 7 días cuando se almacena adecuadamente. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarse por hasta 3 meses.
Los beneficios incluyen una buena fuente de proteínas de los huevos, fibra de las papas y vitaminas y minerales esenciales. Es una opción de comida ligera que puede ser parte de una dieta equilibrada, apoyando la reparación muscular y la salud en general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste según sus necesidades dietéticas y requerimientos calóricos.
1 taza de Ensalada de papa con huevo, hecha con aderezo italiano ligero (275 g) aporta aproximadamente 259 kcal – 7.7 g de proteínas, 42.6 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas