| Nutriente (por 100 g) | Sushi, NFS | Roll de sushi, California |
|---|---|---|
| Calorías | 94 kcal | 94 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g | 18.4 g |
| Grasas | 0.7 g | 0.7 g |
| Fibra | 1 g | 1 g |
| Azúcares | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg | 428 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sushi, NFS aporta 94 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 18.4 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas. 1 pieza de Sushi, NFS (30 g) aporta aproximadamente 28 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 94 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 30 g | 28 kcal |
| 1 taza | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sushi, a menudo asociado con la cocina japonesa, es un plato que combina arroz avinagrado con una variedad de ingredientes, incluyendo mariscos, verduras y a veces frutas tropicales. Originario de Japón, el sushi ha evolucionado a lo largo de los siglos, transformándose de un método de conservación de pescado en arroz fermentado a la forma de arte culinario tan querida que conocemos hoy. Se celebra no solo por su sabor, sino también por su presentación estética, lo que lo convierte en una opción popular tanto en la comida casual como en la alta cocina. Nutricionalmente, el sushi puede ser una opción saludable, proporcionando un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas mínimas. Con aproximadamente 94 calorías por cada 100 gramos, contiene 2.90 gramos de proteína, 18.40 gramos de carbohidratos y solo 0.70 gramos de grasas. El sushi se disfruta a menudo como parte de una comida equilibrada y puede combinarse con varios acompañamientos como salsa de soya o wasabi para realzar su perfil de sabor. Puede ser una gran fuente de nutrientes esenciales dependiendo de sus ingredientes, lo que lo convierte en una opción versátil para muchas preferencias dietéticas.
Sushi, NFS contiene aproximadamente 94 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, Sushi, NFS puede ser una opción saludable, especialmente cuando se elabora con ingredientes frescos. Proporciona nutrientes esenciales mientras es bajo en grasas y calorías, lo que lo hace adecuado para una dieta equilibrada.
El sushi debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y consumirse dentro de 1-2 días para una frescura y seguridad óptimas.
Comer Sushi, NFS ofrece una variedad de beneficios, incluyendo su bajo contenido de calorías y grasas, los nutrientes potenciales de los pescados y verduras, y el disfrute de diversos sabores y texturas.
Una porción recomendada de Sushi, NFS es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 pieza de Sushi, NFS (30 g) aporta aproximadamente 28 kcal – 0.9 g de proteínas, 5.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Sushi, NFS (150 g) aporta aproximadamente 141 kcal – 4.4 g de proteínas, 27.6 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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