| Nutriente (por 100 g) | Galleta, trigo | Muffin, trigo integral |
|---|---|---|
| Calorías | 362 kcal | 372 kcal |
| Proteínas | 7.5 g | 7.8 g |
| Carbohidratos | 43.9 g | 44 g |
| Grasas | 18.2 g | 18.4 g |
| Fibra | 4.5 g | 3.5 g |
| Azúcares | 3.7 g | 20.1 g |
| Sodio | 930 mg | 393 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galleta, trigo aporta 362 kcal por 100 g, con 7.5 g de proteínas, 43.9 g de carbohidratos y 18.2 g de grasas. 1 biscuit de Galleta, trigo (45 g) aporta aproximadamente 163 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 362 kcal |
| Proteínas | 7.5 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Grasas | 18.2 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Azúcares | 3.7 g |
| Sodio | 930 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 biscuit | 45 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 362 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas de trigo son snacks horneados hechos de harina de trigo refinada, a menudo disfrutadas por su textura crujiente y sabor delicioso. Originarias de prácticas de horneado tradicionales, estas galletas se han convertido en una opción popular para el desayuno o snacks de la hora del té en diversas culturas. Su versatilidad permite una variedad de sabores e ingredientes, convirtiéndolas en un alimento básico en muchos hogares alrededor del mundo.
Nutricionalmente, las galletas de trigo proporcionan un buen equilibrio de macronutrientes, ofreciendo energía principalmente de carbohidratos mientras también contienen una cantidad moderada de proteína y grasa. Con aproximadamente 362 calorías por cada 100 gramos, son una opción densa en calorías que puede servir como una fuente rápida de energía. Su contenido de fibra, aunque moderado, contribuye a la salud digestiva, lo que las convierte en una opción adecuada para la hora del snack o como base para coberturas más saludables.
Las galletas de trigo contienen aproximadamente 362 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción de snack densa en calorías, adecuada para una rápida ingesta de energía.
Las galletas de trigo pueden ser parte de una dieta saludable cuando se consumen con moderación. Proporcionan carbohidratos para energía, algo de proteína y pueden ser una fuente de fibra dietética, especialmente si se elaboran con granos enteros.
Las galletas de trigo deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. Evite la exposición a la humedad y la luz solar directa.
Comer galletas de trigo puede proporcionar energía rápida, apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra y ofrecer una base versátil para varios ingredientes, lo que las convierte en un snack conveniente.
Se recomienda consumir galletas de trigo con moderación, idealmente no excediendo 50g (aproximadamente 5 galletas) por día, para equilibrar la ingesta de calorías con las necesidades nutricionales.
1 biscuit de Galleta, trigo (45 g) aporta aproximadamente 163 kcal – 3.4 g de proteínas, 19.8 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas
