| Nutriente (por 100 g) | Muffin, trigo integral | Galleta, trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 372 kcal | 362 kcal |
| Proteínas | 7.8 g | 7.5 g |
| Carbohidratos | 44 g | 43.9 g |
| Grasas | 18.4 g | 18.2 g |
| Fibra | 3.5 g | 4.5 g |
| Azúcares | 20.1 g | 3.7 g |
| Sodio | 393 mg | 930 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Muffin, trigo integral aporta 372 kcal por 100 g, con 7.8 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 18.4 g de grasas. 1 miniature de Muffin, trigo integral (25 g) aporta aproximadamente 93 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 372 kcal |
| Proteínas | 7.8 g |
| Carbohidratos | 44 g |
| Grasas | 18.4 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Azúcares | 20.1 g |
| Sodio | 393 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 93 kcal |
| 1 pieza pequeña | 70 g | 260 kcal |
| 1 pieza mediana | 130 g | 484 kcal |
| 1 pieza grande | 180 g | 670 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muffins de trigo integral son un producto horneado nutritivo hecho principalmente de harina de trigo integral, que retiene el salvado y el germen del grano de trigo. Esto significa que son ricos en fibra dietética y nutrientes esenciales, lo que los convierte en una alternativa más saludable a los muffins tradicionales elaborados con harina refinada. Originarios de diversas tradiciones culinarias, los muffins de trigo integral han ganado popularidad como una opción saludable para el desayuno o como merienda en muchas culturas debido a su versatilidad y textura satisfactoria. Nutricionalmente, los muffins de trigo integral contienen aproximadamente 372 calorías por cada 100 gramos, con una composición equilibrada de macronutrientes: 7.80g de proteína, 44.00g de carbohidratos y 18.40g de grasa. También son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contienen varias vitaminas y minerales, lo que los hace adecuados para una dieta equilibrada. Los muffins de trigo integral se pueden disfrutar como parte de un desayuno saludable, acompañados de frutas, o como una opción de merienda durante el día.
Un muffin de trigo integral contiene aproximadamente 372 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderadamente calórica adecuada para una dieta equilibrada.
Sí, los muffins de trigo integral se consideran una opción saludable debido a su mayor contenido de fibra y nutrientes esenciales en comparación con los elaborados con harina refinada. Apoyan la salud digestiva y proporcionan energía sostenida.
Los muffins de trigo integral deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. También se pueden refrigerar durante 5-7 días o congelar durante hasta 3 meses.
Los beneficios incluyen una mejor digestión, liberación sostenida de energía y una rica fuente de vitaminas y minerales. Los muffins de trigo integral pueden ayudar con el control del peso y proporcionar nutrientes esenciales para la salud en general.
Se recomienda disfrutar de los muffins de trigo integral con moderación, aproximadamente 1 muffin mediano (100g) 2-3 veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 miniature de Muffin, trigo integral (25 g) aporta aproximadamente 93 kcal – 2 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Muffin, trigo integral (70 g) aporta aproximadamente 260 kcal – 5.5 g de proteínas, 30.8 g de carbohidratos y 12.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Muffin, trigo integral (130 g) aporta aproximadamente 484 kcal – 10.1 g de proteínas, 57.2 g de carbohidratos y 23.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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