| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa, de comida rápida, 1 hamburguesa grande | Cheeseburger en pan de trigo, 1 hamburguesa mediana |
|---|---|---|
| Calorías | 289 kcal | 291 kcal |
| Proteínas | 18.4 g | 18.5 g |
| Carbohidratos | 17.1 g | 17 g |
| Grasas | 15.6 g | 16.2 g |
| Fibra | 0.6 g | 1.9 g |
| Azúcares | 2.5 g | 2.2 g |
| Sodio | 351 mg | 418 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa, de comida rápida, 1 hamburguesa grande aporta 289 kcal por 100 g, con 18.4 g de proteínas, 17.1 g de carbohidratos y 15.6 g de grasas. 1 hamburger de Hamburguesa, de comida rápida, 1 hamburguesa grande (175 g) aporta aproximadamente 506 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 289 kcal |
| Proteínas | 18.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Grasas | 15.6 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 351 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La hamburguesa, particularmente la variedad de comida rápida con una hamburguesa grande, es un plato estadounidense por excelencia que se originó a finales del siglo XIX. Consiste típicamente en una hamburguesa de carne molida colocada entre dos mitades de un pan, a menudo acompañada de varios ingredientes como lechuga, tomate, queso y condimentos. Las hamburguesas de comida rápida se han vuelto populares a nivel mundial debido a su conveniencia y sabor, evolucionando en numerosas variaciones para satisfacer diversas preferencias culinarias.
Nutricionalmente, una hamburguesa grande de comida rápida promedia 289 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una fuente sustancial de energía. Contiene alrededor de 18.4 gramos de proteína, que es esencial para la construcción y reparación muscular, junto con 17.1 gramos de carbohidratos y 15.6 gramos de grasa. Esta composición hace que la hamburguesa sea una opción de comida satisfactoria, aunque el control de porciones es vital debido a su densidad calórica. Puede servir como una comida rápida o un refrigerio, especialmente cuando se combina con guarniciones más saludables como ensaladas o frutas.
Una hamburguesa grande de comida rápida contiene típicamente alrededor de 289 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica puede variar ligeramente según los métodos de cocción y los ingredientes añadidos.
Si bien proporciona una buena fuente de proteínas y nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, la moderación es clave. Combinarla con ingredientes y guarniciones más saludables puede mejorar su valor nutricional.
Guarde la hamburguesa en el refrigerador si la va a consumir pronto, o congélela para un almacenamiento más prolongado. Asegúrese de mantenerla en un recipiente hermético para conservar su frescura.
La hamburguesa es rica en proteínas para la reparación muscular, ofrece hierro para la energía y contiene vitaminas del grupo B para la salud en general. Puede ser satisfactoria y conveniente para las comidas.
Se recomienda disfrutar de hamburguesas con moderación, idealmente 1-2 veces a la semana, para mantener una dieta equilibrada sin un consumo excesivo de calorías.
1 hamburger de Hamburguesa, de comida rápida, 1 hamburguesa grande (175 g) aporta aproximadamente 506 kcal – 32.2 g de proteínas, 29.9 g de carbohidratos y 27.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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