| Nutriente (por 100 g) | Cheeseburger, en pan integral, 1 hamburguesa pequeña | Mini hamburguesa con queso |
|---|---|---|
| Calorías | 292 kcal | 297 kcal |
| Proteínas | 18.2 g | 18.1 g |
| Carbohidratos | 17.8 g | 17.9 g |
| Grasas | 16.1 g | 16.4 g |
| Fibra | 2 g | 0.6 g |
| Azúcares | 2.4 g | 2.9 g |
| Sodio | 439 mg | 431 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cheeseburger, en pan integral, 1 hamburguesa pequeña aporta 292 kcal por 100 g, con 18.2 g de proteínas, 17.8 g de carbohidratos y 16.1 g de grasas. 1 cheeseburger de Cheeseburger, en pan integral, 1 hamburguesa pequeña (135 g) aporta aproximadamente 394 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 292 kcal |
| Proteínas | 18.2 g |
| Carbohidratos | 17.8 g |
| Grasas | 16.1 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 2.4 g |
| Sodio | 439 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 135 g | 394 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un cheeseburger en un pan integral con una hamburguesa pequeña es una opción popular de comida rápida que combina los sabores sabrosos de la carne de res con la bondad saludable de los granos enteros. Originario de los Estados Unidos, el cheeseburger se ha convertido en un alimento básico de la cocina americana, evolucionando de una simple carne y pan a una variedad de versiones gourmet. Este plato típicamente incluye una hamburguesa de carne de res a la parrilla o frita cubierta con queso, servida en un pan integral, ofreciendo un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas.
Nutricionalmente, este cheeseburger ofrece una opción de comida satisfactoria con 292 calorías por cada 100g. Contiene 18.20g de proteína, lo que lo hace beneficioso para la construcción y reparación muscular, mientras que sus 17.80g de carbohidratos proporcionan energía. Los 16.10g de grasa incluyen ácidos grasos esenciales, aunque es importante monitorear la ingesta total de grasas. Este plato es especialmente adecuado para quienes buscan una comida sustanciosa que apoye tanto las necesidades energéticas como el mantenimiento muscular.
Un cheeseburger en un pan integral con una hamburguesa pequeña contiene típicamente alrededor de 292 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de calorías moderadas adecuada para quienes buscan una comida satisfactoria sin un exceso de ingesta calórica.
Sí, este cheeseburger puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, especialmente si se acompaña de verduras frescas y se consume como parte de una dieta equilibrada.
Para almacenar un cheeseburger, mantenlo en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C en un recipiente sellado. También se puede congelar durante un período de 2-3 meses si deseas prolongar su vida útil.
Los beneficios de este cheeseburger incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la salud nerviosa y fibra dietética del pan integral que ayuda a la digestión.
Se aconseja limitar el consumo a 1-2 porciones por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y objetivos de ingesta calórica, como parte de una dieta equilibrada.
1 cheeseburger de Cheeseburger, en pan integral, 1 hamburguesa pequeña (135 g) aporta aproximadamente 394 kcal – 24.6 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 21.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas