| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa de pollo empanizada | Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 hamburguesas medianas |
|---|---|---|
| Calorías | 287 kcal | 290 kcal |
| Proteínas | 14.8 g | 19.5 g |
| Carbohidratos | 12.8 g | 13 g |
| Grasas | 19.6 g | 17.1 g |
| Fibra | 0.3 g | 0.5 g |
| Azúcares | 0 g | 1.9 g |
| Sodio | 532 mg | 336 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa de pollo empanizada aporta 287 kcal por 100 g, con 14.8 g de proteínas, 12.8 g de carbohidratos y 19.6 g de grasas. 1 porción de Hamburguesa de pollo empanizada (75 g) aporta aproximadamente 215 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 287 kcal |
| Proteínas | 14.8 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Grasas | 19.6 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Sodio | 532 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 75 g | 215 kcal |
| 1 cubo (~2,5 cm) | 17 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Una hamburguesa de pollo empanizada es un alimento popular hecho de pollo molido que se sazona, se forma en forma de hamburguesa y se recubre con pan rallado antes de freír o hornear. Originaria de las tradiciones culinarias de varias culturas, este plato ha ganado prominencia en la comida rápida y la cocina informal debido a su exterior crujiente y sabor sabroso. A menudo se utiliza en sándwiches, se sirve con guarniciones o se incluye en ensaladas, lo que lo convierte en un componente versátil en la preparación de comidas. Nutricionalmente, una porción de 100g de una hamburguesa de pollo empanizada contiene aproximadamente 287 calorías, con una composición de macronutrientes que presenta 14.8g de proteína, 12.8g de carbohidratos y 19.6g de grasa. Este alimento es una excelente fuente de proteínas, que son cruciales para la reparación y el crecimiento muscular. Su equilibrio de macronutrientes lo hace adecuado para varias dietas, aunque debe consumirse con moderación debido a su mayor contenido de grasa. Incorporarlo en las comidas puede realzar el sabor mientras proporciona nutrientes esenciales.
Una porción de 100g de una hamburguesa de pollo empanizada contiene aproximadamente 287 calorías. Este valor puede variar ligeramente según los métodos de preparación y los ingredientes adicionales utilizados en la receta.
Las hamburguesas de pollo empanizadas pueden ser parte de una dieta saludable si se consumen con moderación. Proporcionan una buena fuente de proteína, pero pueden ser altas en grasa y sodio. Optar por versiones al horno y servir con guarniciones nutritivas puede mejorar sus beneficios para la salud.
Almacene las hamburguesas de pollo empanizadas en el congelador a 0°F (-18°C) o menos para mantener la frescura. Una vez abiertas, pueden refrigerarse durante 3-4 días. Asegúrese siempre de que estén selladas correctamente para evitar quemaduras por congelación.
Comer hamburguesas de pollo empanizadas proporciona proteínas esenciales para la reparación y el crecimiento muscular, junto con varias vitaminas y minerales. Ofrecen conveniencia y pueden ser una deliciosa adición a las comidas, especialmente cuando se complementan con guarniciones saludables.
Se recomienda consumir hamburguesas de pollo empanizadas con moderación, aproximadamente 1-2 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total. Un tamaño de porción de 150g es una buena porción a considerar.
1 porción de Hamburguesa de pollo empanizada (75 g) aporta aproximadamente 215 kcal – 11.1 g de proteínas, 9.6 g de carbohidratos y 14.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cubo (~2,5 cm) de Hamburguesa de pollo empanizada (17 g) aporta aproximadamente 49 kcal – 2.5 g de proteínas, 2.2 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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