| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 pequeñas hamburguesas | Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 hamburguesas medianas |
|---|---|---|
| Calorías | 289 kcal | 290 kcal |
| Proteínas | 19.2 g | 19.5 g |
| Carbohidratos | 14.3 g | 13 g |
| Grasas | 16.6 g | 17.1 g |
| Fibra | 0.5 g | 0.5 g |
| Azúcares | 2.1 g | 1.9 g |
| Sodio | 344 mg | 336 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 pequeñas hamburguesas aporta 289 kcal por 100 g, con 19.2 g de proteínas, 14.3 g de carbohidratos y 16.6 g de grasas. 1 double hamburger de Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 pequeñas hamburguesas (180 g) aporta aproximadamente 520 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 289 kcal |
| Proteínas | 19.2 g |
| Carbohidratos | 14.3 g |
| Grasas | 16.6 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 344 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 180 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La hamburguesa doble, servida en un pan blanco con dos pequeñas hamburguesas, es un popular artículo de comida rápida que se originó en los Estados Unidos. Se caracteriza por sus jugosas hamburguesas de res apiladas entre un suave pan blanco, a menudo tostado. Este plato icónico se ha convertido en un alimento básico de la cocina estadounidense y se disfruta frecuentemente en entornos de comida casual y restaurantes de comida rápida en todo el mundo. Se pueden añadir varios aderezos como queso, lechuga, tomates y condimentos, lo que la hace versátil y atractiva para un amplio público. Nutricionalmente, la hamburguesa doble ofrece una mezcla equilibrada de macronutrientes. Con aproximadamente 289 calorías por cada 100 gramos, proporciona una sólida fuente de proteína (19.20g), carbohidratos (14.30g) y grasas (16.60g). El contenido de proteína es particularmente beneficioso para la construcción y reparación muscular, mientras que el contenido moderado de carbohidratos sirve como fuente de energía. Sin embargo, es esencial considerar los tamaños de las porciones y los aderezos adicionales, ya que pueden impactar significativamente el perfil nutricional general de la comida.
Una hamburguesa doble en un pan blanco con dos pequeñas hamburguesas contiene aproximadamente 289 calorías por cada 100 gramos. Es importante considerar el tamaño de la porción al calcular la ingesta calórica total.
La salud de una hamburguesa doble depende de las necesidades dietéticas individuales y de los tamaños de las porciones. Ofrece una buena fuente de proteína y nutrientes esenciales, pero la moderación es clave para evitar el exceso de calorías y grasas no saludables.
Para almacenar una hamburguesa doble, manténgala en un recipiente hermético en el refrigerador si se consume en unos pocos días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar durante hasta tres meses.
Comer una hamburguesa doble puede proporcionar una cantidad significativa de proteína para la reparación muscular, hierro para la salud sanguínea y vitamina B12 para la función neurológica. También puede ser una comida agradable que se ajuste a una dieta equilibrada cuando se consume con moderación.
Se recomienda limitar el consumo a 1-2 porciones por semana para mantener una dieta equilibrada. Las necesidades dietéticas individuales pueden variar, así que consulte con un nutricionista para obtener consejos personalizados.
1 double hamburger de Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 pequeñas hamburguesas (180 g) aporta aproximadamente 520 kcal – 34.6 g de proteínas, 25.7 g de carbohidratos y 29.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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