| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa grande | Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 pequeñas hamburguesas |
|---|---|---|
| Calorías | 283 kcal | 289 kcal |
| Proteínas | 19 g | 19.2 g |
| Carbohidratos | 15.5 g | 14.3 g |
| Grasas | 15.7 g | 16.6 g |
| Fibra | 1.8 g | 0.5 g |
| Azúcares | 1.8 g | 2.1 g |
| Sodio | 333 mg | 344 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa grande aporta 283 kcal por 100 g, con 19 g de proteínas, 15.5 g de carbohidratos y 15.7 g de grasas. 1 hamburger de Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa grande (175 g) aporta aproximadamente 495 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 283 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Grasas | 15.7 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 333 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 495 kcal |
| 100 g | 100 g | 283 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La hamburguesa en un pan de trigo, con una hamburguesa grande, es un artículo de comida rápida popular que tiene sus orígenes a principios del siglo XX en los Estados Unidos. A menudo asociada con la cocina estadounidense, combina los sabores sabrosos de la carne de res con el sabor saludable del pan integral. El pan de trigo proporciona un sabor a nuez y complementa la hamburguesa jugosa, lo que lo convierte en una opción de comida satisfactoria para muchos. A medida que la hamburguesa ha evolucionado, ha visto varias adaptaciones y estilos que reflejan los gustos y preferencias regionales. Esta comida es notable por su perfil nutricional equilibrado, que ofrece macronutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos y grasas. Con 283 calorías por 100g, ofrece 19g de proteínas, lo que es beneficioso para la construcción y reparación muscular, convirtiéndola en una excelente opción para personas activas. Además, el contenido de carbohidratos de 15.5g proporciona energía, mientras que los 15.7g de grasa incluyen tanto grasas saludables como menos saludables. Esta combinación hace que la hamburguesa sea versátil para comidas rápidas o como parte de una experiencia gastronómica más elaborada.
Una hamburguesa en un pan de trigo con una hamburguesa grande contiene aproximadamente 283 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico puede variar según los métodos de preparación y los ingredientes adicionales.
Sí, cuando se disfruta con moderación, puede ser parte de una dieta saludable debido a su alto contenido de proteínas y nutrientes esenciales. Elegir panes integrales y agregar verduras mejora su valor nutricional.
Guarde la hamburguesa en el refrigerador a temperaturas entre 34-40°F (1-4°C) y consúmala dentro de 4-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, congélela por hasta 3 meses.
Los beneficios incluyen alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como B12 y hierro para la energía, y la capacidad de personalizar con varios ingredientes saludables para mejorar la nutrición.
Se recomienda consumir hamburguesas con moderación, idealmente 1-2 veces por semana, como parte de una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos.
1 hamburger de Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa grande (175 g) aporta aproximadamente 495 kcal – 33.3 g de proteínas, 27.1 g de carbohidratos y 27.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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