| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de huevo en croissant, con jamón | Sándwich de huevo en pan blanco, con carne y queso |
|---|---|---|
| Calorías | 284 kcal | 278 kcal |
| Proteínas | 12.3 g | 13.1 g |
| Carbohidratos | 18.8 g | 17.7 g |
| Grasas | 17.8 g | 17.2 g |
| Fibra | 1 g | 0.8 g |
| Azúcares | 5 g | 2.4 g |
| Sodio | 492 mg | 510 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de huevo en croissant, con jamón aporta 284 kcal por 100 g, con 12.3 g de proteínas, 18.8 g de carbohidratos y 17.8 g de grasas. 1 regular de Sándwich de huevo en croissant, con jamón (155 g) aporta aproximadamente 440 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 284 kcal |
| Proteínas | 12.3 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Grasas | 17.8 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 492 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 155 g | 440 kcal |
| 1 pieza grande | 235 g | 667 kcal |
| 100 g | 100 g | 284 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de huevo en un croissant con jamón es una combinación deliciosa que reúne la textura hojaldrada de un croissant mantecoso con los ricos sabores de los huevos y el jamón sabroso. Originario de la cocina francesa clásica, este sándwich ha ganado popularidad en todo el mundo como un alimento básico para el desayuno y una opción conveniente para llevar. Ejemplifica la mezcla perfecta de sabor y conveniencia, convirtiéndolo en una opción favorita para muchos que buscan una comida sustanciosa.
Nutricionalmente, este sándwich proporciona una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas, ofreciendo aproximadamente 284 calorías por cada 100g. Con 12.3g de proteína, apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que los 18.8g de carbohidratos suministran energía. Los 17.8g de grasa, principalmente del croissant, contribuyen a la saciedad. Este sándwich se puede disfrutar como un desayuno rápido o un refrigerio satisfactorio, proporcionando nutrientes esenciales que te mantienen energizado durante todo el día.
El sándwich de huevo en croissant con jamón contiene aproximadamente 284 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción sustancial para el desayuno o un refrigerio.
Este sándwich puede considerarse saludable con moderación, ya que proporciona un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas. La inclusión de huevos y jamón ofrece nutrientes esenciales; sin embargo, los consumidores deben ser conscientes del contenido de grasas saturadas y sodio.
Para almacenar el sándwich, mantenlo en el refrigerador si no se consume dentro de 2 horas. Puede guardarse de 3 a 5 días en el refrigerador o hasta 1 mes en el congelador, asegurando que mantenga su frescura y seguridad.
Comer este sándwich proporciona proteínas esenciales, vitaminas y minerales que apoyan el crecimiento muscular, la función nerviosa y la energía general. Es una opción conveniente que se puede disfrutar en el desayuno o como refrigerio.
Se recomienda consumir este sándwich 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Un tamaño de porción de 150g es ideal para mantener el control de porciones y el equilibrio nutricional.
1 regular de Sándwich de huevo en croissant, con jamón (155 g) aporta aproximadamente 440 kcal – 19.1 g de proteínas, 29.1 g de carbohidratos y 27.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de huevo en croissant, con jamón (235 g) aporta aproximadamente 667 kcal – 28.9 g de proteínas, 44.2 g de carbohidratos y 41.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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