| Nutriente (por 100 g) | Leche, imitación, sin soja | Sopa, crema de cebolla, enlatada |
|---|---|---|
| Calorías | 46 kcal | 44 kcal |
| Proteínas | 1.6 g | 1.1 g |
| Carbohidratos | 5.3 g | 5.2 g |
| Grasas | 2 g | 2.2 g |
| Fibra | 0 g | 0.4 g |
| Azúcares | 5.3 g | 0 g |
| Sodio | 55 mg | 380 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Leche, imitación, sin soja aporta 46 kcal por 100 g, con 1.6 g de proteínas, 5.3 g de carbohidratos y 2 g de grasas. 1 taza de Leche, imitación, sin soja (244 g) aporta aproximadamente 112 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 46 kcal |
| Proteínas | 1.6 g |
| Carbohidratos | 5.3 g |
| Grasas | 2 g |
| Azúcares | 5.3 g |
| Sodio | 55 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 244 g | 112 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La leche, imitación, sin soja es una bebida de origen vegetal que sirve como una alternativa popular a la leche láctea tradicional. Se deriva de diversas fuentes que no son soja, como almendras, avena o arroz, atendiendo a individuos con restricciones dietéticas o preferencias. Este producto similar a la leche está ampliamente disponible en supermercados y a menudo está fortificado con vitaminas y minerales para mejorar su perfil nutricional.
Nutricionalmente, la leche imitación es más baja en calorías en comparación con la leche láctea entera, lo que la convierte en una opción adecuada para quienes buscan reducir la ingesta calórica. Contiene típicamente un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, proporcionando nutrientes esenciales mientras mantiene una textura cremosa. Con sus diversos perfiles de sabor, se puede usar en batidos, cereales y diversas recetas, lo que la convierte en una adición versátil a cualquier dieta.
La leche, imitación, sin soja contiene típicamente alrededor de 46 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una alternativa baja en calorías a la leche láctea tradicional. Esto permite un uso versátil en diversas recetas sin aumentar significativamente la ingesta calórica.
Sí, la leche, imitación, sin soja puede ser una opción saludable, especialmente cuando está fortificada con nutrientes esenciales como calcio y vitaminas. Es baja en calorías, grasas y colesterol, lo que la hace adecuada para muchas necesidades dietéticas.
La leche, imitación, sin soja debe almacenarse en un lugar fresco y seco antes de abrir. Una vez abierta, debe refrigerarse y consumirse dentro de 7-10 días para garantizar frescura y seguridad.
Los beneficios incluyen ser una alternativa sin lactosa para aquellos con intolerancias, ofrecer una variedad de sabores y ser más baja en calorías y grasas en comparación con la leche de vaca. También es adecuada para veganos y puede estar fortificada con vitaminas y minerales.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente una taza (240ml), que se puede consumir 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades y preferencias dietéticas individuales.
1 taza de Leche, imitación, sin soja (244 g) aporta aproximadamente 112 kcal – 3.9 g de proteínas, 12.9 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 fl oz de Leche, imitación, sin soja (30.5 g) aporta aproximadamente 14 kcal – 0.5 g de proteínas, 1.6 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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