| Nutriente (por 100 g) | Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina | Maíz, congelado, cocido con aceite |
|---|---|---|
| Calorías | 98 kcal | 105 kcal |
| Proteínas | 2.5 g | 2.5 g |
| Carbohidratos | 18.7 g | 18.7 g |
| Grasas | 2.8 g | 3.5 g |
| Fibra | 2.3 g | 2.3 g |
| Azúcares | 3 g | 3 g |
| Sodio | 131 mg | 113 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina aporta 98 kcal por 100 g, con 2.5 g de proteínas, 18.7 g de carbohidratos y 2.8 g de grasas. 1 taza de Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina (170 g) aporta aproximadamente 167 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 98 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 131 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 170 g | 167 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 8 kcal |
| 1 mini ear | 57 g | 56 kcal |
| 1 regular ear | 108 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina es un acompañamiento delicioso y versátil que proviene de las Américas, donde el maíz es un alimento básico con un profundo significado cultural. Este método de preparación realza el sabor dulce y natural del maíz mientras agrega una textura cremosa gracias a la mantequilla o margarina. Es una opción conveniente, a menudo disponible en forma congelada, lo que facilita su adición a varias comidas a lo largo del año.
Nutricionalmente, el maíz es una buena fuente de carbohidratos y proporciona una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 98 calorías, 2.5g de proteína, 18.7g de carbohidratos y 2.8g de grasas, lo que lo convierte en una adición nutritiva a una dieta equilibrada. La presencia de mantequilla o margarina agrega grasas adicionales, contribuyendo a su rico sabor mientras también proporciona ácidos grasos esenciales. El maíz se puede disfrutar solo, mezclado con otras verduras, o como parte de ensaladas, cazuelas y guarniciones.
El maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina contiene aproximadamente 98 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico lo convierte en una fuente de energía moderada adecuada para varios planes dietéticos.
Sí, esta preparación puede ser saludable, proporcionando nutrientes esenciales como fibra, carbohidratos y antioxidantes. La adición de mantequilla o margarina debe considerarse dentro del contexto de la ingesta total de grasas.
Guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador si está cocido, y consúmelo dentro de 3-5 días. Si está congelado, mantenlo a 0°F (-18°C) o menos para una frescura óptima.
Los beneficios incluyen apoyo a la salud digestiva debido a la fibra, provisión de energía a partir de carbohidratos y una rica fuente de antioxidantes. Puede realzar las comidas con sabor y valor nutricional.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina (170 g) aporta aproximadamente 167 kcal – 4.3 g de proteínas, 31.8 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 baby corn de Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina (8 g) aporta aproximadamente 8 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 mini ear de Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina (57 g) aporta aproximadamente 56 kcal – 1.4 g de proteínas, 10.7 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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