| Nutriente (por 100 g) | Maíz, congelado, cocido con aceite | Maíz, congelado, cocido con mantequilla o margarina |
|---|---|---|
| Calorías | 105 kcal | 98 kcal |
| Proteínas | 2.5 g | 2.5 g |
| Carbohidratos | 18.7 g | 18.7 g |
| Grasas | 3.5 g | 2.8 g |
| Fibra | 2.3 g | 2.3 g |
| Azúcares | 3 g | 3 g |
| Sodio | 113 mg | 131 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Maíz, congelado, cocido con aceite aporta 105 kcal por 100 g, con 2.5 g de proteínas, 18.7 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas. 1 taza de Maíz, congelado, cocido con aceite (170 g) aporta aproximadamente 179 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 105 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 3 g |
| Sodio | 113 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 170 g | 179 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 8 kcal |
| 1 mini ear | 57 g | 60 kcal |
| 1 regular ear | 108 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El maíz, congelado, cocido con aceite es un acompañamiento popular derivado de granos de maíz dulce que se cosechan, blanquean y luego congelan para preservar su sabor y valor nutricional. Esta opción alimentaria conveniente se utiliza a menudo en diversas cocinas alrededor del mundo, ofreciendo versatilidad en la preparación de comidas. El aceite utilizado en la cocción realza el sabor y ayuda en la absorción de vitaminas liposolubles que se encuentran en el maíz, haciendo de este plato algo sabroso y nutritivo. Nutricionalmente, el maíz cocido congelado con aceite proporciona un buen equilibrio de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Con aproximadamente 105 calorías por cada 100 gramos, sirve como una opción baja en calorías mientras ofrece vitaminas y minerales esenciales. El contenido de fibra promueve la salud digestiva, mientras que los azúcares naturales contribuyen a su sabor dulce, haciéndolo una adición deliciosa a ensaladas, cazuelas y como acompañamiento para diversas proteínas.
El maíz, congelado, cocido con aceite contiene aproximadamente 105 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción alimentaria relativamente baja en calorías que se adapta bien a varios planes dietéticos.
Sí, es saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, fibra y antioxidantes, apoyando la salud y el bienestar general.
Almacenar en el congelador para una frescura óptima a 0°F (-18°C) o menos. Una vez cocido, se puede mantener en el refrigerador durante 3-5 días en un recipiente hermético.
Los beneficios incluyen una mejor digestión gracias a la fibra, apoyo antioxidante, y sirve como una adición baja en calorías a las comidas, mejorando el sabor y la nutrición.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Maíz, congelado, cocido con aceite (170 g) aporta aproximadamente 179 kcal – 4.3 g de proteínas, 31.8 g de carbohidratos y 6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 baby corn de Maíz, congelado, cocido con aceite (8 g) aporta aproximadamente 8 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.5 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 mini ear de Maíz, congelado, cocido con aceite (57 g) aporta aproximadamente 60 kcal – 1.4 g de proteínas, 10.7 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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