| Nutriente (por 100 g) | Muffin de salvado de avena | Pan de avena |
|---|---|---|
| Calorías | 270 kcal | 269 kcal |
| Proteínas | 7 g | 8.4 g |
| Carbohidratos | 48.3 g | 48.5 g |
| Grasas | 7.4 g | 4.4 g |
| Fibra | 4.6 g | 4 g |
| Azúcares | 8.2 g | 8.1 g |
| Sodio | 393 mg | 447 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Muffin de salvado de avena aporta 270 kcal por 100 g, con 7 g de proteínas, 48.3 g de carbohidratos y 7.4 g de grasas. 1 miniature de Muffin de salvado de avena (25 g) aporta aproximadamente 68 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 270 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | 48.3 g |
| Grasas | 7.4 g |
| Fibra | 4.6 g |
| Azúcares | 8.2 g |
| Sodio | 393 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 68 kcal |
| 1 pieza pequeña | 70 g | 189 kcal |
| 1 pieza mediana | 130 g | 351 kcal |
| 1 pieza grande | 180 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muffins de salvado de avena son productos horneados hechos principalmente de salvado de avena, la capa exterior del grano de avena que es rica en fibra y nutrientes. Originarios del movimiento de alimentos saludables, el salvado de avena ha sido celebrado por sus numerosos beneficios para la salud desde finales del siglo XX. Estos muffins son a menudo preferidos como una alternativa nutritiva a los muffins tradicionales, proporcionando una textura sustanciosa y un sabor ligeramente a nuez que atrae a muchos paladares. Como un alimento versátil, los muffins de salvado de avena se pueden disfrutar como una opción de desayuno, snack o incluso como un postre ligero, lo que los convierte en una opción popular entre quienes buscan mejorar su dieta con granos integrales.
Nutricionalmente, los muffins de salvado de avena están llenos de fibra dietética, que ayuda en la digestión y mantiene una sensación de saciedad. Con aproximadamente 270 calorías por cada 100 gramos, contienen 7 gramos de proteína, 48.3 gramos de carbohidratos y 7.4 gramos de grasa. El alto contenido de fibra puede contribuir a la salud del corazón y al control del azúcar en sangre, lo que hace que estos muffins sean una excelente opción para quienes buscan mejorar su nutrición general. Se pueden incorporar fácilmente en una dieta equilibrada y son especialmente beneficiosos para las personas que buscan opciones de snacks más saludables.
El muffin de salvado de avena contiene aproximadamente 270 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderadamente calórica que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, el muffin de salvado de avena se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que ayuda en la digestión y regula los niveles de azúcar en sangre. También contiene nutrientes esenciales como hierro y magnesio.
El muffin de salvado de avena debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para mayor frescura, mantenlos refrigerados por hasta 7 días o congélalos por hasta 3 meses.
Consumir muffin de salvado de avena puede promover la salud digestiva, apoyar la salud del corazón y ayudar en el control del peso. Su alto contenido de fibra también ayuda a mantener niveles de energía estables.
Se recomienda consumir muffin de salvado de avena con moderación, aproximadamente 1 muffin mediano (100g) unas pocas veces a la semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y consumo de fibra.
1 miniature de Muffin de salvado de avena (25 g) aporta aproximadamente 68 kcal – 1.8 g de proteínas, 12.1 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Muffin de salvado de avena (70 g) aporta aproximadamente 189 kcal – 4.9 g de proteínas, 33.8 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Muffin de salvado de avena (130 g) aporta aproximadamente 351 kcal – 9.1 g de proteínas, 62.8 g de carbohidratos y 9.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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