| Nutriente (por 100 g) | Panecillo, trigo o trigo partido | Panecillo, trigo integral |
|---|---|---|
| Calorías | 273 kcal | 273 kcal |
| Proteínas | 8.6 g | 8.6 g |
| Carbohidratos | 46 g | 46 g |
| Grasas | 6.3 g | 6.3 g |
| Fibra | 3.8 g | 3.8 g |
| Azúcares | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 524 mg | 524 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Panecillo, trigo o trigo partido aporta 273 kcal por 100 g, con 8.6 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas. 1 miniature/small roll de Panecillo, trigo o trigo partido (28 g) aporta aproximadamente 76 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 273 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | 46 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 524 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 76 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 117 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 142 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los panecillos hechos de trigo o trigo partido son un alimento básico en muchas culturas, conocidos por su versatilidad y valor nutricional. Originarios de granos antiguos, estos panecillos han sido una parte fundamental de la dieta humana durante miles de años, proporcionando nutrientes esenciales y energía. Hechos de trigo integral o trigo partido, retienen el salvado, el germen y el endospermo, lo que los convierte en una alternativa más nutritiva a los productos de pan refinados. Su sabor a nuez y textura robusta los hacen una opción popular para diversas comidas, desde el desayuno hasta la cena.
Nutricionalmente, los panecillos de trigo son una buena fuente de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, contribuyendo a una dieta equilibrada. Con alrededor de 273 calorías por cada 100 gramos, proporcionan energía y nutrientes esenciales como fibra, que ayuda en la digestión. Además de ser ricos en vitaminas y minerales, incluyendo hierro y vitaminas del grupo B, estos panecillos se pueden incorporar fácilmente en diversos platos. Ya sea disfrutándolos solos, como parte de un sándwich, o acompañados de sopas y ensaladas, los panecillos de trigo son una adición saludable a cualquier plan de comidas.
Los panecillos hechos de trigo o trigo partido contienen aproximadamente 273 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proporciona una buena fuente de energía, lo que los convierte en una opción versátil para diversas comidas.
Sí, los panecillos de trigo se consideran saludables debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión, y su provisión de nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitaminas del grupo B. Pueden ser una parte nutritiva de una dieta equilibrada.
Los panecillos de trigo deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Para una conservación más prolongada, refrigéralos hasta por una semana o congélalos hasta por tres meses para mantener la frescura.
Consumir panecillos de trigo puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud digestiva gracias a la fibra, liberación sostenida de energía y un rico suministro de vitaminas y minerales que apoyan el bienestar general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100 gramos (1 panecillo), que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, pero las necesidades dietéticas individuales pueden variar.
1 miniature/small roll de Panecillo, trigo o trigo partido (28 g) aporta aproximadamente 76 kcal – 2.4 g de proteínas, 12.9 g de carbohidratos y 1.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Panecillo, trigo o trigo partido (43 g) aporta aproximadamente 117 kcal – 3.7 g de proteínas, 19.8 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large roll de Panecillo, trigo o trigo partido (52 g) aporta aproximadamente 142 kcal – 4.5 g de proteínas, 23.9 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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