| Nutriente (por 100 g) | Muffin, NFS | Muffin, simple |
|---|---|---|
| Calorías | 375 kcal | 374 kcal |
| Proteínas | 4.5 g | 5.9 g |
| Carbohidratos | 53 g | 52 g |
| Grasas | 16.1 g | 16.2 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.8 g |
| Azúcares | 31.5 g | 27.5 g |
| Sodio | 336 mg | 358 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Muffin, NFS aporta 375 kcal por 100 g, con 4.5 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 16.1 g de grasas. 1 miniature de Muffin, NFS (25 g) aporta aproximadamente 94 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 375 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Grasas | 16.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 31.5 g |
| Sodio | 336 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 94 kcal |
| 1 pieza pequeña | 70 g | 263 kcal |
| 1 pieza mediana | 130 g | 488 kcal |
| 1 pieza grande | 180 g | 675 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muffins son un producto horneado popular que se originó en el Reino Unido, donde a menudo se les conoce como 'muffins ingleses'. Estas delicias están hechas de una mezcla de harina, azúcar, huevos y otros ingredientes, y se hornean hasta que están esponjosos y dorados. Los muffins pueden ser dulces o salados y se disfrutan en todo el mundo para el desayuno, snacks o incluso postres. Su versatilidad los convierte en un favorito tanto para los panaderos caseros como para los establecimientos comerciales. Nutricionalmente, los muffins pueden variar significativamente según sus ingredientes. El muffin estándar, como el tipo NFS (no especificado más), contiene aproximadamente 375 calorías por cada 100 gramos, con 4.5 gramos de proteína, 53 gramos de carbohidratos y 16.1 gramos de grasa. A pesar de su mayor contenido calórico, los muffins pueden proporcionar energía y una fuente de carbohidratos, lo que los hace adecuados para personas activas. Sin embargo, es esencial consumirlos con moderación, considerando su contenido de azúcar y grasa, y combinarlos con ingredientes o coberturas más saludables para mejorar su perfil nutricional.
Muffin, NFS contiene aproximadamente 375 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de snack de calorías moderadas. El contenido calórico puede variar según las recetas e ingredientes específicos utilizados, por lo que es esencial verificar la información nutricional para el tipo específico de muffin.
Muffin, NFS puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporcionan carbohidratos para energía y pueden mejorarse con ingredientes más saludables como granos enteros y frutas. Sin embargo, es esencial tener en cuenta los azúcares y grasas añadidos, que pueden afectar la salud en general.
Muffin, NFS debe almacenarse en un recipiente hermético para mantener su frescura. Pueden mantenerse a temperatura ambiente durante unos días, pero para una mayor vida útil, se recomienda la refrigeración. Los muffins también se pueden congelar durante hasta tres meses.
Comer Muffin, NFS puede proporcionar una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos. También se pueden disfrutar de diversas maneras, lo que los convierte en una adición versátil a las comidas o snacks. Cuando se hacen con granos enteros o frutas añadidas, pueden contribuir con nutrientes beneficiosos a tu dieta.
Se recomienda consumir Muffin, NFS con moderación, alrededor de 1 muffin mediano (100g) 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y nivel de actividad. Combinarlos con proteínas o grasas saludables puede ayudar a crear una comida equilibrada.
1 miniature de Muffin, NFS (25 g) aporta aproximadamente 94 kcal – 1.1 g de proteínas, 13.3 g de carbohidratos y 4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Muffin, NFS (70 g) aporta aproximadamente 263 kcal – 3.2 g de proteínas, 37.1 g de carbohidratos y 11.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Muffin, NFS (130 g) aporta aproximadamente 488 kcal – 5.9 g de proteínas, 68.9 g de carbohidratos y 20.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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