| Nutriente (por 100 g) | Pan de cebada tostado | Pan, trigo o trigo partido, tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 301 kcal | 301 kcal |
| Proteínas | 11.7 g | 11.7 g |
| Carbohidratos | 52.2 g | 52.2 g |
| Grasas | 5 g | 5 g |
| Fibra | 4.4 g | 4.4 g |
| Azúcares | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg | 495 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de cebada tostado aporta 301 kcal por 100 g, con 11.7 g de proteínas, 52.2 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 rebanada de Pan de cebada tostado (12 g) aporta aproximadamente 36 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 301 kcal |
| Proteínas | 11.7 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Azúcares | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 12 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 66 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 75 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 117 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan hecho de cebada tostada es un alimento nutritivo que proviene de prácticas agrícolas antiguas, donde la cebada fue uno de los primeros granos cultivados por los humanos. Este grano versátil ha sido un pilar dietético en diversas culturas, conocido por su rico sabor y propiedades beneficiosas para la salud. Tostar mejora su sabor y textura, convirtiéndolo en una deliciosa adición a comidas o bocadillos.
Nutricionalmente, el pan de cebada tostada es una potencia, proporcionando 301 calorías por cada 100 gramos, con una distribución equilibrada de macronutrientes que incluye 11.7g de proteínas, 52.2g de carbohidratos y 5g de grasas. Es una buena fuente de fibra dietética, que apoya la salud digestiva, y su contenido de proteínas ayuda en la reparación y crecimiento muscular. Además, es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón en diversas dietas.
El pan de cebada tostado contiene aproximadamente 301 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de alimento moderado en calorías que se puede incluir en una dieta equilibrada.
Sí, el pan de cebada tostado se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, bajo en grasas saturadas y rico perfil de nutrientes, incluyendo vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Para mantener la frescura, almacene el pan de cebada tostado en un lugar fresco y seco, idealmente en una caja para pan. Se puede refrigerar hasta por 5-7 días o congelar hasta por 3 meses.
Consumir pan de cebada tostado puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud digestiva, mayor saciedad y una buena fuente de proteínas vegetales, vitaminas y minerales.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100g, o aproximadamente 2 rebanadas, que se pueden consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pan de cebada tostado (12 g) aporta aproximadamente 36 kcal – 1.4 g de proteínas, 6.3 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan de cebada tostado (22 g) aporta aproximadamente 66 kcal – 2.6 g de proteínas, 11.5 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan de cebada tostado (25 g) aporta aproximadamente 75 kcal – 2.9 g de proteínas, 13.1 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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