| Nutriente (por 100 g) | Pan, trigo o trigo partido, tostado | Pan de cebada tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 301 kcal | 301 kcal |
| Proteínas | 11.7 g | 11.7 g |
| Carbohidratos | 52.2 g | 52.2 g |
| Grasas | 5 g | 5 g |
| Fibra | 4.4 g | 4.4 g |
| Azúcares | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg | 495 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, trigo o trigo partido, tostado aporta 301 kcal por 100 g, con 11.7 g de proteínas, 52.2 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 rebanada de Pan, trigo o trigo partido, tostado (12 g) aporta aproximadamente 36 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 301 kcal |
| Proteínas | 11.7 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Azúcares | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 12 g | 36 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 117 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 66 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan hecho de trigo o trigo partido, especialmente cuando está tostado, es un alimento básico que se ha consumido durante siglos en diversas culturas. Originado de la domesticación del trigo en el Creciente Fértil, esta forma de pan es apreciada por su versatilidad y su capacidad para complementar una variedad de comidas. El proceso de tostado realza su sabor, haciéndolo más atractivo mientras también contribuye a un crujido delicioso que muchos disfrutan.
Nutricionalmente, el pan de trigo tostado es una fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Contiene nutrientes esenciales como proteínas, fibra y varias vitaminas y minerales que apoyan la salud general. Este tipo de pan puede incorporarse en una dieta equilibrada, sirviendo como base para sándwiches, un acompañamiento para sopas, o incluso como base para untar y coberturas más saludables, lo que lo convierte en una excelente opción tanto para el sabor como para la nutrición.
El pan hecho de trigo o trigo partido, tostado, contiene aproximadamente 301 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una fuente moderada de energía, adecuada para incluir en una dieta equilibrada.
Sí, el pan de trigo tostado puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, fibra y vitaminas, lo que lo convierte en una parte beneficiosa de una dieta equilibrada.
Para almacenar el pan de trigo tostado, guárdalo en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para una mayor duración, se puede congelar hasta por tres meses.
Consumir pan de trigo tostado ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía, apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra, y contribuir a la ingesta nutricional general con vitaminas y minerales esenciales.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100 gramos o aproximadamente dos rebanadas al día, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad física.
1 rebanada de Pan, trigo o trigo partido, tostado (12 g) aporta aproximadamente 36 kcal – 1.4 g de proteínas, 6.3 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large or thick slice de Pan, trigo o trigo partido, tostado (39 g) aporta aproximadamente 117 kcal – 4.6 g de proteínas, 20.4 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan, trigo o trigo partido, tostado (22 g) aporta aproximadamente 66 kcal – 2.6 g de proteínas, 11.5 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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