| Nutriente (por 100 g) | Pan, harina de maíz y melaza, tostado | Pan, manteca, tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 313 kcal | 314 kcal |
| Proteínas | 8.7 g | 8.1 g |
| Carbohidratos | 60.7 g | 62.3 g |
| Grasas | 4.2 g | 3.6 g |
| Fibra | 1.8 g | 2.2 g |
| Azúcares | 16.4 g | 7.8 g |
| Sodio | 346 mg | 482 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, harina de maíz y melaza, tostado aporta 313 kcal por 100 g, con 8.7 g de proteínas, 60.7 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas. 1 rebanada de Pan, harina de maíz y melaza, tostado (12 g) aporta aproximadamente 38 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 313 kcal |
| Proteínas | 8.7 g |
| Carbohidratos | 60.7 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 16.4 g |
| Sodio | 346 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 12 g | 38 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 69 kcal |
| 1 medium or regular slice | 29 g | 91 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 313 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, harina de maíz y melaza, tostado es una mezcla única que combina los sabores de la harina de maíz con la rica dulzura de la melaza, resultando en una opción de pan deliciosa. Originario de diversas culturas que utilizan la harina de maíz como alimento básico, este pan tostado no solo es sabroso, sino que también añade una textura distintiva a las comidas. Se puede disfrutar en numerosos contextos culinarios, desde el desayuno hasta los refrigerios, proporcionando una adición satisfactoria a la dieta.
Nutricionalmente, este pan es notable por su contenido de carbohidratos, proporcionando una fuente significativa de energía con cada porción. Cada 100 gramos contiene aproximadamente 313 calorías, junto con 8.70 gramos de proteínas, lo que lo convierte en una fuente decente de este macronutriente esencial. La presencia de fibra dietética, azúcares y grasas saludables también contribuye a sus beneficios generales para la salud, haciéndolo una opción versátil para diversas preferencias y necesidades dietéticas.
El pan, harina de maíz y melaza, tostado contiene aproximadamente 313 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción densa en calorías que proporciona energía significativa.
Sí, este pan puede ser una opción saludable ya que contiene proteínas, fibra y nutrientes esenciales. Sin embargo, la moderación es clave, especialmente para aquellos que controlan su ingesta de carbohidratos.
Debe almacenarse en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente, preferiblemente en una caja de pan o bolsa de papel para mantener la frescura. Para un almacenamiento más prolongado, se recomienda congelar.
Consumir este pan proporciona energía, apoya la reparación muscular debido a su contenido de proteínas y ofrece fibra dietética, que ayuda a la digestión. También contiene hierro y antioxidantes de la melaza.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100 gramos por día, que se puede ajustar según las necesidades dietéticas individuales y los requerimientos energéticos.
1 rebanada de Pan, harina de maíz y melaza, tostado (12 g) aporta aproximadamente 38 kcal – 1 g de proteínas, 7.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan, harina de maíz y melaza, tostado (22 g) aporta aproximadamente 69 kcal – 1.9 g de proteínas, 13.4 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan, harina de maíz y melaza, tostado (29 g) aporta aproximadamente 91 kcal – 2.5 g de proteínas, 17.6 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas