| Nutriente (por 100 g) | Panecillo, multigrano | Panecillo, salvado, NS según tipo de salvado |
|---|---|---|
| Calorías | 263 kcal | 263 kcal |
| Proteínas | 9.6 g | 9.6 g |
| Carbohidratos | 44.6 g | 44.6 g |
| Grasas | 6 g | 6 g |
| Fibra | 3.8 g | 3.8 g |
| Azúcares | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodio | 458 mg | 458 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Panecillo, multigrano aporta 263 kcal por 100 g, con 9.6 g de proteínas, 44.6 g de carbohidratos y 6 g de grasas. 1 miniature/small roll de Panecillo, multigrano (28 g) aporta aproximadamente 74 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 263 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | 44.6 g |
| Grasas | 6 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Azúcares | 6.3 g |
| Sodio | 458 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 74 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 113 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 137 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los panecillos multigrano son una opción de pan nutritiva hecha de una variedad de granos enteros como trigo, avena, cebada y semillas. Este tipo de pan tiene sus orígenes en culturas que valoran la salud y el bienestar, a menudo vistos como un alimento básico en muchas dietas alrededor del mundo. La combinación de granos no solo mejora el sabor, sino que también aumenta significativamente el perfil nutricional en comparación con el pan blanco tradicional. Estos panecillos son particularmente conocidos por su rico contenido de fibra, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. Cada panecillo proporciona una fuente equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas saludables, lo que los convierte en una excelente opción para una comida o merienda saludable. Con 263 calorías por cada 100g, se integran bien en una dieta equilibrada, especialmente para aquellos que buscan aumentar su ingesta de granos enteros. Los panecillos multigrano pueden ser utilizados en varios platos, desde sándwiches hasta ensaladas, lo que los hace versátiles en la preparación de comidas.
Un panecillo multigrano contiene aproximadamente 263 calorías por cada 100 gramos, proporcionando una fuente equilibrada de energía para tus comidas.
Sí, los panecillos multigrano son saludables ya que son ricos en fibra, nutrientes esenciales y proporcionan carbohidratos complejos que son beneficiosos para mantener niveles de energía sostenidos.
Almacena los panecillos multigrano en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente. Para una frescura prolongada, refrigéralos o congélalos, asegurándote de que estén bien envueltos.
Consumir panecillos multigrano puede mejorar la salud digestiva, apoyar el control del peso y proporcionar nutrientes esenciales y energía, lo que los convierte en una valiosa adición a una dieta equilibrada.
Se recomienda consumir 1 panecillo (aproximadamente 100g) por porción, 3-4 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 miniature/small roll de Panecillo, multigrano (28 g) aporta aproximadamente 74 kcal – 2.7 g de proteínas, 12.5 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Panecillo, multigrano (43 g) aporta aproximadamente 113 kcal – 4.1 g de proteínas, 19.2 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large roll de Panecillo, multigrano (52 g) aporta aproximadamente 137 kcal – 5 g de proteínas, 23.2 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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