| Nutriente (por 100 g) | Panecillo integral de trigo, para hamburguesa | Panecillo, integral, para hot dog |
|---|---|---|
| Calorías | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteínas | 12.4 g | 12.4 g |
| Carbohidratos | 44.9 g | 44.9 g |
| Grasas | 4.4 g | 4.4 g |
| Fibra | 6.1 g | 6.1 g |
| Azúcares | 5.9 g | 5.9 g |
| Sodio | 477 mg | 477 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Panecillo integral de trigo, para hamburguesa aporta 269 kcal por 100 g, con 12.4 g de proteínas, 44.9 g de carbohidratos y 4.4 g de grasas. 1 miniature/small hamburger bun de Panecillo integral de trigo, para hamburguesa (28 g) aporta aproximadamente 75 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 269 kcal |
| Proteínas | 12.4 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Grasas | 4.4 g |
| Fibra | 6.1 g |
| Azúcares | 5.9 g |
| Sodio | 477 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/small hamburger bun | 28 g | 75 kcal |
| 1 hamburger bun | 52 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los panecillos integrales de trigo están hechos de harina de trigo integral, que retiene el salvado y el germen del grano de trigo, proporcionando un perfil nutricional más rico en comparación con los panecillos de harina blanca. Originados de la necesidad de una alternativa más saludable al pan blanco tradicional, estos panecillos han ganado popularidad debido a su sabor sabroso y versatilidad en diversas aplicaciones culinarias. Se utilizan comúnmente en hamburguesas, sándwiches y pueden disfrutarse incluso como base para diversos aderezos y untar, convirtiéndolos en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, los panecillos integrales de trigo son una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Con aproximadamente 269 calorías por cada 100 gramos, ofrecen un equilibrio de proteínas (12.4g), carbohidratos (44.9g) y grasas saludables (4.4g). Son altos en fibra, promoviendo la salud digestiva, y proporcionan vitaminas y minerales esenciales, lo que los convierte en una opción saludable para quienes buscan una alternativa nutritiva. Incorporar estos panecillos en las comidas puede mejorar la calidad dietética general mientras satisface el hambre de manera efectiva.
Un panecillo integral de trigo contiene aproximadamente 269 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de calorías moderadas para quienes buscan incluir carbohidratos saludables en su dieta.
Sí, los panecillos integrales de trigo se consideran saludables debido a su alto contenido de fibra, vitaminas esenciales y minerales. Apoyan la salud digestiva y proporcionan una alternativa más nutritiva a los panecillos blancos tradicionales.
Almacene los panecillos integrales de trigo en un lugar fresco y seco. Para una mayor frescura, se recomienda refrigerarlos. También se pueden congelar por hasta tres meses.
Consumir panecillos integrales de trigo proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor salud digestiva, una fuente de carbohidratos complejos para energía y nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B, lo que los convierte en una adición saludable a las comidas.
Se recomienda consumir 1 panecillo de tamaño mediano (aproximadamente 100g) de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades nutricionales individuales y los niveles de actividad.
1 miniature/small hamburger bun de Panecillo integral de trigo, para hamburguesa (28 g) aporta aproximadamente 75 kcal – 3.5 g de proteínas, 12.6 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 hamburger bun de Panecillo integral de trigo, para hamburguesa (52 g) aporta aproximadamente 140 kcal – 6.4 g de proteínas, 23.3 g de carbohidratos y 2.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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