| Nutriente (por 100 g) | Papas O'Brien, preparadas en casa | Yogur de soya SILK con vainilla (tamaño familiar) |
|---|---|---|
| Calorías | 81 kcal | 79 kcal |
| Proteínas | 2.4 g | 2.6 g |
| Carbohidratos | 15.5 g | 13.7 g |
| Grasas | 1.3 g | 1.8 g |
| Fibra | 0 g | 0.4 g |
| Azúcares | 0 g | 10.6 g |
| Sodio | 217 mg | 13 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas O'Brien, preparadas en casa aporta 81 kcal por 100 g, con 2.4 g de proteínas, 15.5 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas. 1 taza de Papas O'Brien, preparadas en casa (194 g) aporta aproximadamente 157 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 81 kcal |
| Proteínas | 2.4 g |
| Carbohidratos | 15.5 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Sodio | 217 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 194 g | 157 kcal |
| 1 recipe yield | 1162 g | 941 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las Papas O'Brien son un plato delicioso y colorido hecho de papas en cubos, pimientos y cebollas, que se disfrutan frecuentemente en la cocina estadounidense. Este plato lleva el nombre de un chef, que probablemente lo popularizó en restaurantes, mostrando la versatilidad de las papas como un alimento reconfortante. La combinación de ingredientes no solo añade sabor, sino que también presenta una apariencia vibrante y atractiva, convirtiéndolo en un favorito para el desayuno o como guarnición. La versión preparada en casa permite la personalización en términos de condimentos y métodos de cocción, lo que lo convierte en una elección querida para las comidas familiares.
Nutricionalmente, las Papas O'Brien son relativamente bajas en calorías, con 81 calorías por cada 100 gramos. Contienen 2.4 gramos de proteína, 15.5 gramos de carbohidratos y 1.3 gramos de grasa, lo que las convierte en una adición equilibrada a una comida. El plato es una buena fuente de fibra dietética, contribuyendo a la salud digestiva, mientras que la combinación de verduras proporciona vitaminas y minerales esenciales. Este plato se puede disfrutar como un alimento básico para un desayuno abundante, como guarnición para el almuerzo o la cena, o incluso como un refrigerio nutritivo, dependiendo de cómo se prepare y sirva.
Las Papas O'Brien, preparadas en casa, contienen aproximadamente 81 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico las convierte en una opción baja en calorías que puede encajar bien en una dieta equilibrada, especialmente cuando se porcionan adecuadamente.
Sí, las Papas O'Brien pueden considerarse saludables, especialmente cuando se preparan con poca grasa y se sirven con una variedad de verduras. Ofrecen una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética, contribuyendo positivamente a la nutrición general.
Almacene las Papas O'Brien preparadas en casa en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar por hasta 3 meses, asegurándose de que estén bien selladas para evitar quemaduras por congelación.
Los beneficios de consumir Papas O'Brien incluyen su alto contenido de fibra, que apoya la salud digestiva, su bajo conteo calórico y el valor nutricional derivado de las verduras añadidas, lo que las convierte en un plato versátil y saludable.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, lo que proporciona un buen equilibrio de nutrientes sin calorías excesivas. Se aconseja consumir esta cantidad 2-3 veces a la semana para mantener la variedad dietética.
1 taza de Papas O'Brien, preparadas en casa (194 g) aporta aproximadamente 157 kcal – 4.7 g de proteínas, 30.1 g de carbohidratos y 2.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 recipe yield de Papas O'Brien, preparadas en casa (1162 g) aporta aproximadamente 941 kcal – 27.9 g de proteínas, 180.1 g de carbohidratos y 15.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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