| Nutriente (por 100 g) | Puré de papa, de almuerzo escolar | Tomate relleno, con arroz, sin carne |
|---|---|---|
| Calorías | 77 kcal | 77 kcal |
| Proteínas | 2.1 g | 1.6 g |
| Carbohidratos | 13.2 g | 13.1 g |
| Grasas | 1.9 g | 2.1 g |
| Fibra | 1 g | 1.1 g |
| Azúcares | 1.9 g | 2.3 g |
| Sodio | 201 mg | 123 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Puré de papa, de almuerzo escolar aporta 77 kcal por 100 g, con 2.1 g de proteínas, 13.2 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas. 1 taza de Puré de papa, de almuerzo escolar (250 g) aporta aproximadamente 193 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 77 kcal |
| Proteínas | 2.1 g |
| Carbohidratos | 13.2 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 1.9 g |
| Sodio | 201 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El puré de papa es una comida reconfortante popular hecha al hervir y triturar papas almidonadas hasta que estén suaves y cremosas. A menudo se sirve en almuerzos escolares como un acompañamiento nutritivo, proporcionando una adición cálida y satisfactoria a las comidas. Originarias de la región andina de América del Sur, las papas han sido cultivadas durante miles de años y se han convertido en un alimento básico en muchas culturas alrededor del mundo. En las escuelas, el puré de papa se elabora típicamente con ingredientes mínimos, lo que permite un plato simple pero sabroso que atrae tanto a niños como a adultos. Nutricionalmente, el puré de papa es relativamente bajo en calorías, con aproximadamente 77 calorías por cada 100 gramos. Contiene 2.10 gramos de proteína, 13.20 gramos de carbohidratos y 1.90 gramos de grasa, lo que lo convierte en una opción equilibrada para energía. Rico en vitamina C y potasio, apoya la función inmunológica y la salud del corazón. El puré de papa se puede disfrutar solo o utilizarse como base para varios ingredientes, lo que lo hace versátil en la preparación de comidas.
El puré de papa de almuerzo escolar contiene aproximadamente 77 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un acompañamiento relativamente bajo en calorías que puede encajar bien en una dieta equilibrada.
Sí, el puré de papa de almuerzo escolar puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como vitamina C y potasio, y es bajo en grasa, lo que lo convierte en una adición nutritiva a las comidas.
El puré de papa debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador si se consume dentro de unos días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar, donde puede durar hasta tres meses.
Consumir puré de papa de almuerzo escolar proporciona energía, vitaminas esenciales y minerales. Apoya la salud digestiva con fibra dietética y puede mejorar el estado de ánimo debido a su naturaleza reconfortante.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, lo que equilibra los beneficios nutricionales mientras mantiene bajo control la ingesta de carbohidratos, especialmente para aquellos que monitorean los niveles de azúcar en sangre.
1 taza de Puré de papa, de almuerzo escolar (250 g) aporta aproximadamente 193 kcal – 5.3 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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