| Nutriente (por 100 g) | Pavo, ala, cocido | Pavo, muslo, asado |
|---|---|---|
| Calorías | 202 kcal | 203 kcal |
| Proteínas | 26.9 g | 26.9 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 10 g | 10.1 g |
| Sodio | 442 mg | 442 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, ala, cocido aporta 202 kcal por 100 g, con 26.9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10 g de grasas. 1 taza de Pavo, ala, cocido (135 g) aporta aproximadamente 273 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 202 kcal |
| Proteínas | 26.9 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 10 g |
| Sodio | 442 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 135 g | 273 kcal |
| 1 small wing | 90 g | 182 kcal |
| 1 medium wing | 175 g | 354 kcal |
| 1 large wing | 240 g | 485 kcal |
| 100 g | 100 g | 202 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las alas de pavo son una parte sabrosa y nutritiva del pavo, un ave domesticada que es nativa de América del Norte. Este alimento básico de la avicultura se disfruta a menudo durante ocasiones festivas como el Día de Acción de Gracias, pero también es un ingrediente versátil para comidas diarias. Las alas consisten en carne tierna y piel, proporcionando una textura y sabor agradables que se pueden realzar a través de varios métodos de cocción, incluyendo asado, parrilla o fritura. El pavo es una fuente significativa de proteínas y ha sido un alimento básico en la dieta durante siglos debido a su rico sabor y beneficios nutricionales. Nutricionalmente, las alas de pavo cocidas son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, con 26.90g por cada 100g de porción, lo que las hace ideales para la construcción y recuperación muscular. Son bajas en carbohidratos y contienen grasas saludables, contribuyendo a una comida saciante. Además, las alas de pavo son ricas en vitaminas y minerales, incluyendo hierro y vitamina B12, esenciales para la producción de energía y la función nerviosa. Esto hace que las alas de pavo no solo sean una opción deliciosa, sino también saludable, adecuada para diversas dietas.
El pavo, ala, cocido contiene aproximadamente 202 calorías por cada 100g de porción, lo que lo convierte en una opción rica en proteínas con calorías moderadas.
Sí, las alas de pavo son saludables ya que son altas en proteínas, proporcionan vitaminas y minerales esenciales, y son bajas en carbohidratos, lo que las convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada.
Las alas de pavo deben almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 32°F y 40°F (0°C a 4°C) en un recipiente hermético. Si no se utilizan dentro de 1-2 días, se pueden congelar por hasta 3 meses.
Consumir alas de pavo proporciona una gran cantidad de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la energía y la función nerviosa, y son bajas en carbohidratos, lo que las hace beneficiosas para el control del peso.
Se recomienda consumir aproximadamente 150g (1-2 alas) de pavo cocido 2-3 veces a la semana para disfrutar de sus beneficios para la salud mientras se mantiene una dieta equilibrada.
1 taza de Pavo, ala, cocido (135 g) aporta aproximadamente 273 kcal – 36.3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 13.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small wing de Pavo, ala, cocido (90 g) aporta aproximadamente 182 kcal – 24.2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium wing de Pavo, ala, cocido (175 g) aporta aproximadamente 354 kcal – 47.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 17.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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