| Nutriente (por 100 g) | Pavo, muslo, asado | Pavo, ala, cocido |
|---|---|---|
| Calorías | 203 kcal | 202 kcal |
| Proteínas | 26.9 g | 26.9 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 10.1 g | 10 g |
| Sodio | 442 mg | 442 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, muslo, asado aporta 203 kcal por 100 g, con 26.9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10.1 g de grasas. 1 taza de Pavo, muslo, asado (135 g) aporta aproximadamente 274 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 203 kcal |
| Proteínas | 26.9 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 10.1 g |
| Sodio | 442 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 135 g | 274 kcal |
| 1 small drumstick | 125 g | 254 kcal |
| 1 medium drumstick | 205 g | 416 kcal |
| 1 large drumstick | 285 g | 579 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muslos de pavo son una opción popular de ave, particularmente durante temporadas festivas como el Día de Acción de Gracias en los Estados Unidos. Provienen de pavos domesticados, que fueron cultivados por primera vez por los pueblos indígenas en América del Norte y que más tarde se convirtieron en un alimento básico en varias culturas alrededor del mundo. Los muslos de pavo asados son conocidos por su rico sabor y carne tierna, lo que los convierte en un favorito tanto para ocasiones informales como formales.
En términos de nutrición, los muslos de pavo son una fuente fantástica de proteínas, proporcionando aproximadamente 26.90g de proteínas por cada 100g de porción. Son bajos en carbohidratos, lo que los hace adecuados para dietas bajas en carbohidratos. Además, el pavo es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y vitamina B12, que son cruciales para la producción de energía y la función nerviosa. Su sabor sabroso y versatilidad permiten disfrutarlos en varios platos, desde sopas hasta ensaladas, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
El muslo de pavo asado contiene aproximadamente 203 calorías por cada 100g de porción. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías, especialmente considerando su alto contenido de proteínas, lo que lo hace una buena elección para quienes buscan controlar su peso mientras obtienen una nutrición adecuada.
Sí, los muslos de pavo son una opción saludable ya que son ricos en proteínas, bajos en carbohidratos y proporcionan vitaminas y minerales esenciales como hierro y vitamina B12. Su contenido moderado de grasa, especialmente cuando se retira la piel, los convierte en una opción adecuada para dietas equilibradas.
Los muslos de pavo deben almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 0-4°C (32-39°F) en un recipiente hermético para mantener su frescura. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar a -18°C (0°F) o menos, idealmente envueltos bien para evitar quemaduras por congelación.
Consumir muslos de pavo asados proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la energía y función nerviosa, y menor contenido de grasa en comparación con las carnes rojas. También contribuyen a la saciedad general, lo que los convierte en una buena opción para el control del peso.
Una porción típica recomendada de muslo de pavo es de aproximadamente 150g, lo que proporciona una cantidad significativa de proteínas y nutrientes. Consumir esta cantidad 2-3 veces por semana se considera generalmente saludable para la mayoría de las personas, dependiendo de sus necesidades dietéticas.
1 taza de Pavo, muslo, asado (135 g) aporta aproximadamente 274 kcal – 36.3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small drumstick de Pavo, muslo, asado (125 g) aporta aproximadamente 254 kcal – 33.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 12.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium drumstick de Pavo, muslo, asado (205 g) aporta aproximadamente 416 kcal – 55.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 20.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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