| Nutriente (por 100 g) | Pavo, carne magra, piel comido | Pavo, asadores-freidores, carne y piel |
|---|---|---|
| Calorías | 169 kcal | 172 kcal |
| Proteínas | 28.3 g | 28.3 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 5.5 g | 5.7 g |
| Sodio | 468 mg | 66 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, carne magra, piel comido aporta 169 kcal por 100 g, con 28.3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5.5 g de grasas. 1 taza de Pavo, carne magra, piel comido (135 g) aporta aproximadamente 228 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 169 kcal |
| Proteínas | 28.3 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Sodio | 468 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 135 g | 228 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 51 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 101 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 169 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Pavo, carne magra, piel comido es una opción popular de ave, conocida por su textura tierna y rico sabor. Originario de América del Norte, los pavos fueron domesticados por pueblos indígenas y se han convertido en un alimento básico en muchas cocinas del mundo, especialmente durante ocasiones festivas. Esta carne magra se deriva de la zona del pecho, lo que la convierte en una opción preferida para quienes buscan fuentes de proteínas más saludables. Nutricionalmente, el pavo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales y minerales. Con aproximadamente 28.30g de proteína por porción de 100g, apoya el crecimiento y la reparación muscular. Además, es bajo en carbohidratos y contiene grasas saludables, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias dietéticas. El Pavo, carne magra, piel comido se puede disfrutar a la parrilla, asado o incorporado en ensaladas y sándwiches, proporcionando versatilidad en la preparación de comidas.
Pavo, carne magra, piel comido contiene aproximadamente 169 calorías por porción de 100g. Este bajo conteo calórico lo convierte en una excelente fuente de proteínas para quienes buscan controlar su peso.
Sí, el Pavo, carne magra, piel comido se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rico en vitaminas y minerales, promoviendo el bienestar general.
El pavo debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0°C y 4°C en un recipiente sellado, y se puede congelar para una mayor vida útil.
Consumir Pavo, carne magra, piel comido proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para la reparación muscular, bajo en grasas para la salud del corazón y nutrientes esenciales que apoyan la salud general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana para mantener una dieta equilibrada mientras se asegura una ingesta adecuada de proteínas.
1 taza de Pavo, carne magra, piel comido (135 g) aporta aproximadamente 228 kcal – 38.2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin slice de Pavo, carne magra, piel comido (30 g) aporta aproximadamente 51 kcal – 8.5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium slice de Pavo, carne magra, piel comido (60 g) aporta aproximadamente 101 kcal – 17 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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