| Nutriente (por 100 g) | Pavo, carne magra, piel no comido | Pavo, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 139 kcal | 139 kcal |
| Proteínas | 28.8 g | 28.8 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 467 mg | 467 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, carne magra, piel no comido aporta 139 kcal por 100 g, con 28.8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas. 1 taza de Pavo, carne magra, piel no comido (135 g) aporta aproximadamente 188 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 139 kcal |
| Proteínas | 28.8 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Sodio | 467 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 135 g | 188 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 42 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pavo, carne magra, piel no comido es una fuente magra de proteína derivada de pavos domesticados, que son nativos de América del Norte. Esta ave ha sido un alimento básico en diversas cocinas, especialmente durante ocasiones festivas como el Día de Acción de Gracias. Su carne magra es notablemente popular por su versatilidad y beneficios nutricionales, convirtiéndola en una opción preferida para las personas conscientes de la salud que buscan incorporar proteínas magras en sus dietas. Nutricionalmente, la carne magra de pavo es una excelente fuente de proteínas, con aproximadamente 28.8g por cada 100g, lo que la hace ideal para la construcción y reparación muscular. Es baja en carbohidratos y grasas, proporcionando solo 2.1g de grasa por cada 100g. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitaminas B y hierro, que apoyan diversas funciones corporales. Su bajo contenido calórico de 139 calorías por cada 100g la hace adecuada para el manejo del peso y estrategias de alimentación saludable.
El pavo, carne magra, piel no comido contiene aproximadamente 139 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una fuente de proteína baja en calorías.
Sí, es saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rico en vitaminas y minerales, apoyando la salud y el estado físico en general.
Almacenar en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y consumir dentro de 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, congelarlo hasta por 6 meses.
Consumir carne magra de pavo proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, bajo en grasas para la salud del corazón, y vitaminas y minerales esenciales para la salud en general.
Se recomienda una porción equilibrada de aproximadamente 150g, 2-3 veces por semana, para obtener beneficios óptimos para la salud.
1 taza de Pavo, carne magra, piel no comido (135 g) aporta aproximadamente 188 kcal – 38.9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin slice de Pavo, carne magra, piel no comido (30 g) aporta aproximadamente 42 kcal – 8.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium slice de Pavo, carne magra, piel no comido (60 g) aporta aproximadamente 83 kcal – 17.3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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