| Nutriente (por 100 g) | Pavo, entero, ala | Pavo, entero, carne magra |
|---|---|---|
| Calorías | 115 kcal | 114 kcal |
| Proteínas | 23.7 g | 23.7 g |
| Carbohidratos | 0.1 g | 0.1 g |
| Grasas | 1.5 g | 1.5 g |
| Azúcares | 0.1 g | 0.1 g |
| Sodio | 113 mg | 113 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, entero, ala aporta 115 kcal por 100 g, con 23.7 g de proteínas, 0.1 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas. 1 ala de Pavo, entero, ala (346 g) aporta aproximadamente 398 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 115 kcal |
| Proteínas | 23.7 g |
| Carbohidratos | 0.1 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Azúcares | 0.1 g |
| Sodio | 113 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 ala | 346 g | 398 kcal |
| 4 oz | 113 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pavo, entero, ala es un producto avícola sabroso y versátil derivado del pavo doméstico, un ave nativa de América del Norte. Conocido por su rico contenido de proteínas y perfil bajo en grasa, el pavo se ha convertido en un alimento básico en diversas cocinas alrededor del mundo, particularmente en los Estados Unidos durante ocasiones festivas como el Día de Acción de Gracias. El ala es un corte preferido, valorado por su carne tierna y suculenta, a menudo disfrutado asado, a la parrilla o frito.
Nutricionalmente, el pavo, entero, ala es una excelente fuente de proteína de alta calidad, proporcionando aproximadamente 23.70g por porción de 100g, lo que lo hace ideal para la construcción y reparación muscular. Su bajo contenido de carbohidratos y grasas saludables aumenta aún más su atractivo para aquellos en dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina B12, hierro y zinc, que contribuyen a la salud y el bienestar general. Con su naturaleza versátil, las alas de pavo se pueden incorporar en una variedad de platos, desde sopas hasta ensaladas, o servirse como un refrigerio rico en proteínas.
El pavo, entero, ala contiene aproximadamente 115 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente de proteína baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, las alas de pavo son saludables debido a su alto contenido de proteínas, bajo contenido de grasa y rico suministro de nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, que apoyan la salud muscular y el bienestar general.
Las alas de pavo deben almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C (39°F) y pueden durar de 1 a 2 días. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar hasta por 6 meses.
Consumir alas de pavo proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la función nerviosa y bajo contenido de grasa para una dieta saludable, lo que lo convierte en una excelente adición a las comidas.
Se recomienda consumir alas de pavo con moderación, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, 2-3 veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 ala de Pavo, entero, ala (346 g) aporta aproximadamente 398 kcal – 82 g de proteínas, 0.3 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
4 oz de Pavo, entero, ala (113 g) aportan aproximadamente 130 kcal – 26.8 g de proteínas, 0.1 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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