| Nutriente (por 100 g) | Pavo, molido, sin grasa | Pavo, entero, carne magra |
|---|---|---|
| Calorías | 112 kcal | 114 kcal |
| Proteínas | 23.6 g | 23.7 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0.1 g |
| Grasas | 1.9 g | 1.5 g |
| Azúcares | 0 g | 0.1 g |
| Sodio | 51 mg | 113 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo, molido, sin grasa aporta 112 kcal por 100 g, con 23.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas. 1 porción de Pavo, molido, sin grasa (85 g) aporta aproximadamente 95 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 112 kcal |
| Proteínas | 23.6 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Sodio | 51 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 85 g | 95 kcal |
| 4 oz | 113 g | 127 kcal |
| 1 lb | 453 g | 507 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pavo molido, particularmente la variedad sin grasa, es una opción de carne versátil y magra derivada de pavos domesticados. Este producto avícola es popular en diversas cocinas alrededor del mundo, a menudo reconocido por su sabor suave y adaptabilidad en platos que van desde albóndigas hasta tacos. La versión sin grasa se elabora procesando la carne de pavo, asegurando que contenga grasa mínima mientras mantiene sus características ricas en proteínas, lo que lo convierte en un alimento básico en dietas conscientes de la salud.
Nutricionalmente, el pavo molido es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, lo que lo convierte en una opción ideal para la construcción y recuperación muscular. Con solo 112 calorías por cada 100 gramos, es bajo en carbohidratos y grasas, proporcionando una alternativa saludable a las carnes más grasas. Además, es rico en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitaminas B y hierro. Esto hace que el pavo molido sea un ingrediente perfecto para quienes buscan mantener una dieta equilibrada mientras disfrutan de comidas sabrosas.
El pavo molido sin grasa contiene 112 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan controlar su peso mientras disfrutan de una dieta rica en proteínas.
Sí, el pavo molido sin grasa se considera una opción saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y carbohidratos mínimos. También es rico en nutrientes esenciales como las vitaminas B y el hierro, contribuyendo a la salud general.
Almacene el pavo molido sin grasa en el refrigerador a 40°F (4°C) o menos en un recipiente hermético, y consúmalo dentro de 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3-4 meses.
Consumir pavo molido sin grasa proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para el crecimiento muscular, bajas calorías para el control del peso y nutrientes esenciales para la salud general, lo que lo hace beneficioso para una dieta equilibrada.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los objetivos generales de ingesta de proteínas.
1 porción de Pavo, molido, sin grasa (85 g) aporta aproximadamente 95 kcal – 20.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
4 oz de Pavo, molido, sin grasa (113 g) aportan aproximadamente 127 kcal – 26.7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lb de Pavo, molido, sin grasa (453 g) aporta aproximadamente 507 kcal – 106.9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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