| Nutriente (por 100 g) | Pavo molido | Pavo molido, 93% magro |
|---|---|---|
| Calorías | 211 kcal | 220 kcal |
| Proteínas | 26.9 g | 27.1 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 11.5 g | 11.6 g |
| Sodio | 412 mg | 90 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pavo molido aporta 211 kcal por 100 g, con 26.9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11.5 g de grasas. 1 porción de Pavo molido (60 g) aporta aproximadamente 127 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 211 kcal |
| Proteínas | 26.9 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 11.5 g |
| Sodio | 412 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 60 g | 127 kcal |
| 1 taza | 130 g | 274 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pavo molido es un producto avícola versátil que se obtiene al moler carne de pavo, típicamente de la pechuga y el muslo. Originario de pavos domesticados, que fueron cultivados por primera vez por pueblos indígenas en América del Norte hace más de 2,000 años, el pavo molido es ahora un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo. Proporciona una alternativa magra a la carne de res y cerdo, lo que lo hace popular entre los consumidores preocupados por la salud que buscan reducir su ingesta de grasas mientras disfrutan de comidas sustanciosas. Nutricionalmente, el pavo molido es rico en proteínas, proporcionando aproximadamente 26.9 gramos por cada 100 gramos, lo que apoya el desarrollo y la reparación muscular. Con carbohidratos mínimos y un contenido moderado de grasa de 11.5 gramos, es una excelente opción para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas. También contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y vitamina B12, que son cruciales para la salud en general. El pavo molido se puede utilizar en varios platos, como hamburguesas, albóndigas y tacos, lo que lo convierte en un ingrediente versátil en cualquier cocina.
El pavo molido contiene aproximadamente 211 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una alternativa baja en calorías a muchas otras carnes, lo cual es beneficioso para quienes gestionan su peso.
Sí, el pavo molido se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y ausencia de carbohidratos. Proporciona nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, apoyando la salud muscular y los niveles de energía.
El pavo molido debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0°C y 4°C (32°F a 40°F) y consumirse dentro de 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3-4 meses.
Consumir pavo molido proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales esenciales. Apoya el crecimiento muscular, ayuda en la gestión del peso y es una fuente magra de nutrientes, lo que lo convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos por servicio, y se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta variada y equilibrada.
1 porción de Pavo molido (60 g) aporta aproximadamente 127 kcal – 16.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Pavo molido (130 g) aporta aproximadamente 274 kcal – 35 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 15 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pavo molido (28.4 g) aporta aproximadamente 60 kcal – 7.6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas
