Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El pavo molido, 93% magro es una opción popular entre las personas conscientes de la salud y se deriva de la carne del pavo, específicamente de las porciones de pechuga y muslo, que están finamente molidas. Esta carne es conocida por su bajo contenido de grasa y altos niveles de proteínas, lo que la convierte en una excelente alternativa a las carnes más grasas. El pavo es nativo de América del Norte y ha sido una fuente de proteína básica en varias cocinas durante siglos, especialmente durante ocasiones festivas como el Día de Acción de Gracias.
Nutricionalmente, el pavo molido es una excelente fuente de proteínas, proporcionando alrededor de 27.10g por porción de 100g, y es muy bajo en carbohidratos, sin azúcares. Contiene 11.60g de grasa, principalmente insaturada, que puede contribuir a la salud del corazón cuando se consume con moderación. El pavo molido es versátil y se puede utilizar en una variedad de platos, incluyendo hamburguesas, albóndigas y salteados, lo que facilita su incorporación en una dieta equilibrada.
El pavo molido, 93% magro contiene aproximadamente 220 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico lo convierte en una opción favorable para quienes buscan controlar su peso mientras mantienen una alta ingesta de proteínas.
Sí, el pavo molido, 93% magro se considera una opción de proteína saludable. Es bajo en grasas saturadas y colesterol, mientras que es alto en proteínas, vitaminas y minerales, lo que lo hace adecuado para diversas necesidades dietéticas.
El pavo molido debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y consumirse dentro de 5-7 días. Si no se utiliza dentro de este plazo, se recomienda congelarlo por hasta 3 meses.
Consumir pavo molido, 93% magro proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para el mantenimiento muscular, bajo en grasas para la salud del corazón, y vitaminas y minerales esenciales que apoyan el bienestar general.
Se recomienda un tamaño de porción típico de 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades y objetivos dietéticos individuales.
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