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Turkey, all classes, wing - nutritional information

Pavo, todas las clases, ala

🔥 197 Calorías
💪 20.2g Proteínas
🥑 12.3g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Carne
Pavo, todas las clases, ala
Densidad energética
Moderado
197 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por grasas
42% Proteínas · 0% Carbohidratos · 58% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Muy rico en proteínasRico en vitamina B3Rico en vitamina B6Bajo en azúcarBajo en sodio

Información Nutricional

197
kcal/100g
Proteínas
20.2g
Carbohidratos
0g
Grasas
12.3g

Acerca de Pavo, todas las clases, ala

Las alas de pavo, parte de la anatomía del ave, son un artículo popular de aves de corral que proviene de pavos domesticados, nativos de América del Norte. A menudo se asocian con ocasiones festivas y comidas tradicionales, especialmente en los Estados Unidos durante el Día de Acción de Gracias. Las alas de pavo no solo son deliciosas, sino que también proporcionan una rica fuente de proteínas, convirtiéndolas en un alimento básico en varias cocinas de todo el mundo. Pueden prepararse de muchas maneras, incluyendo asado, a la parrilla o guisadas, lo que realza su sabor y ternura.

Nutricionalmente, las alas de pavo son una excelente fuente de proteína de alta calidad, esencial para el crecimiento y la reparación muscular. Contienen carbohidratos mínimos y son relativamente bajas en grasa, lo que las convierte en una opción adecuada para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Con un contenido impresionante de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas B y hierro, las alas de pavo contribuyen a la salud general. Su versatilidad en la cocina permite que se combinen con una variedad de guarniciones, lo que las convierte en un favorito tanto en cocinas caseras como en restaurantes.

Beneficios para la Salud

Apoya el crecimiento y la reparación muscular debido a su alto contenido de proteínas.
Promueve una función inmunológica saludable con vitaminas esenciales.
Ayuda en el control del peso con bajos niveles de carbohidratos.
Contribuye a la salud del corazón debido a su bajo contenido de grasa saturada.
Proporciona energía a través de las vitaminas B, especialmente B12.
Mejora la función cognitiva con hierro, apoyando el transporte de oxígeno.
Puede ayudar a mantener una piel y cabello saludables con zinc.
Apoya los procesos metabólicos con aminoácidos esenciales.
Promueve la saciedad, ayudando a controlar el hambre y los antojos.
Ingrediente versátil para diversas recetas y cocinas.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Puré de papas - textura cremosa que complementa el pavo sabroso.
🥗
Judías verdes - añade crujido y equilibrio nutricional.
🥗
Salsa de arándano - proporciona contraste de dulzura y acidez.
🥗
Relleno - realza el perfil de sabor con hierbas y especias.
🥗
Salsa - añade humedad y riqueza al plato.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
150g, alrededor de 2 alas medianas
Frecuencia
2-3 veces por semana
  • Hornea o asa para una opción más saludable.
  • Añade a sopas para un sabor y proteína adicionales.
  • Marina antes de asar para mejorar el sabor.
  • Desmenuza el pavo cocido para ensaladas o sándwiches.
  • Úsalo en salteados para un impulso de proteínas.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Busca alas frescas con un tono rosado y textura húmeda.
  • Verifica que no haya olor desagradable; evita cualquier signo de acidez.
  • Selecciona alas sin decoloración ni manchas.
  • Elige productos con una fecha de empaque intacta para frescura.
Almacenamiento
Almacenar en un refrigerador a 0-4°C (32-39°F) con baja humedad.
Vida útil
3-4 días refrigerados, hasta 6 meses congelados.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a las aves de corral deben evitar el pavo.
  • ⚠️Las personas con ciertas restricciones dietéticas pueden necesitar limitar su consumo.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a niveles elevados de colesterol.
  • ⚠️Asegúrate de cocinar bien para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el Pavo, todas las clases, ala?

Las alas de pavo contienen aproximadamente 197 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una fuente densa en calorías de proteína mientras proporcionan nutrientes esenciales.

¿Es saludable el Pavo, todas las clases, ala?

Sí, las alas de pavo son saludables ya que son altas en proteínas, bajas en carbohidratos y contienen vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a una dieta equilibrada.

¿Cómo se deben almacenar las alas de Pavo, todas las clases, ala?

Las alas de pavo deben almacenarse en el refrigerador a 0-4°C (32-39°F) y pueden mantenerse durante 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, congélalas a -18°C (0°F) o menos durante hasta 6 meses.

¿Cuáles son los beneficios de comer Pavo, todas las clases, ala?

Comer alas de pavo proporciona proteína de alta calidad para el mantenimiento muscular, vitaminas esenciales para la función inmunológica y una opción baja en carbohidratos para el control del peso.

¿Cuánto Pavo, todas las clases, ala puedo comer al día?

Se recomienda consumir alas de pavo con moderación, alrededor de 150g (2 alas medianas) 2-3 veces a la semana, como parte de una dieta equilibrada.

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