| Nutriente (por 100 g) | Pechuga de pavo, en rodajas, envasada | Pavo, carne de almuerzo envasada o de charcutería |
|---|---|---|
| Calorías | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteínas | 14.8 g | 14.8 g |
| Carbohidratos | 2.2 g | 2.2 g |
| Grasas | 3.8 g | 3.8 g |
| Azúcares | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodio | 898 mg | 810 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pechuga de pavo, en rodajas, envasada aporta 106 kcal por 100 g, con 14.8 g de proteínas, 2.2 g de carbohidratos y 3.8 g de grasas. 1 rebanada de Pechuga de pavo, en rodajas, envasada (16 g) aporta aproximadamente 17 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 106 kcal |
| Proteínas | 14.8 g |
| Carbohidratos | 2.2 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 898 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 16 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pechuga de pavo, en rodajas, envasada, es una fuente conveniente y versátil de proteína magra. Proveniente de pavos domesticados, este producto se encuentra a menudo en supermercados y charcuterías, lo que lo convierte en una opción popular para sándwiches y ensaladas. Generalmente se prepara cocinando y luego se corta en rodajas para un consumo fácil, conservando las cualidades húmedas y tiernas de la carne.
Nutricionalmente, la pechuga de pavo es baja en grasas y carbohidratos mientras que es alta en proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener una dieta saludable o desarrollar músculo. Con aproximadamente 106 calorías por cada 100 gramos, proporciona nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, promoviendo la producción de energía y la salud general. A menudo se utiliza en la preparación de comidas debido a su versatilidad, permitiendo que se incorpore en una variedad de platos, incluyendo wraps, salteados y bandejas frías.
La pechuga de pavo, en rodajas, envasada contiene aproximadamente 106 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una fuente de proteína baja en calorías. Esto la hace adecuada para el manejo del peso y dietas equilibradas.
Sí, la pechuga de pavo se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y nutrientes esenciales como las vitaminas B y el selenio, que apoyan la salud y el bienestar general.
La pechuga de pavo debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) y consumirse dentro de 5-7 días. También se puede congelar por hasta 3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Consumir pechuga de pavo proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la construcción muscular, bajas calorías para el manejo del peso, y vitaminas y minerales esenciales que apoyan los niveles de energía y la salud general.
Una porción recomendada de pechuga de pavo es de aproximadamente 100 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 rebanada de Pechuga de pavo, en rodajas, envasada (16 g) aporta aproximadamente 17 kcal – 2.4 g de proteínas, 0.4 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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