| Nutriente (por 100 g) | Pechuga de pollo, rollo, asada al horno | Corazón de pavo, todas las clases |
|---|---|---|
| Calorías | 134 kcal | 140 kcal |
| Proteínas | 14.6 g | 16.7 g |
| Carbohidratos | 1.8 g | 0.4 g |
| Grasas | 7.7 g | 7.4 g |
| Azúcares | 0.4 g | 0 g |
| Sodio | 883 mg | 129 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pechuga de pollo, rollo, asada al horno aporta 134 kcal por 100 g, con 14.6 g de proteínas, 1.8 g de carbohidratos y 7.7 g de grasas. 1 serving 2 oz de Pechuga de pollo, rollo, asada al horno (56 g) aporta aproximadamente 75 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 134 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | 1.8 g |
| Grasas | 7.7 g |
| Azúcares | 0.4 g |
| Sodio | 883 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 serving 2 oz | 56 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pechuga de pollo, rollo, asada al horno es un plato popular que proviene de diversas tradiciones culinarias, particularmente en la cocina occidental. Consiste en pechuga de pollo que ha sido sazonada y asada, a menudo servida en un rollo por conveniencia. Este plato no solo es apreciado por su delicioso sabor, sino también por su versatilidad, lo que lo convierte en una excelente opción para una variedad de comidas, desde almuerzos rápidos hasta cenas abundantes. El proceso de asado al horno realza el sabor mientras mantiene la carne tierna y jugosa, atrayendo tanto a consumidores conscientes de la salud como a entusiastas de la comida. Nutricionalmente, la pechuga de pollo asada al horno es una potencia de proteínas, conteniendo aproximadamente 14.6 gramos por cada 100 gramos, lo que la hace ideal para la construcción y reparación muscular. Es baja en carbohidratos y grasas, con solo 1.8 gramos de carbohidratos y 7.7 gramos de grasas, que incluyen grasas insaturadas saludables. Esto la hace adecuada para dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas. Además, la pechuga de pollo es rica en vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a la salud general. Su bajo contenido calórico de 134 calorías por cada 100 gramos la convierte en una gran opción para el control del peso y una alimentación saludable.
La pechuga de pollo, rollo, asada al horno contiene aproximadamente 134 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de proteína baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rico suministro de nutrientes esenciales, que pueden apoyar el crecimiento muscular y el bienestar general.
Debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) en un recipiente hermético, y también se puede congelar para un almacenamiento más prolongado.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, pocas calorías para el control del peso y vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, y se puede consumir 2-3 veces a la semana dependiendo de las necesidades dietéticas individuales.
1 serving 2 oz de Pechuga de pollo, rollo, asada al horno (56 g) aporta aproximadamente 75 kcal – 8.2 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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